sobota, 20.02.2010 Asertywności można się nauczyć na wiele różnych sposobów. Jednymi z najważniejszych jest: – poszerzanie ŚWIADOMOŚCI SWOICH PRAW OSOBISTYCH, takich jak: prawo do istnienia, prawo do realizacji własnych dążeń, prawo do wyrażania własnych uczuć i poglądów, prawo do bycia sobą. – budowanie POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI, czyli przekształcanie negatywnych myśli o sobie na takie, które tworzą pozytywny obraz samego siebie. – PRZYJMOWANIE I PRZEKAZYWANIE PO…
> czytaj dalej Jak można nauczyć się asertywnego zachowania?
czwartek, 11.02.2010 Oto jeden z problemów naszej czytelniczki Marty dotyczący bycia osobą asertywną:„… w kontaktach z innymi osobami odczuwam obawę przed pokazaniem, jaka jestem naprawdę – obawiam się, że wydam się tym osobom nudna i nieatrakcyjna.” Droga Marto! Twój problem wyraźnie pokazuje, jak bardzo odwaga bycia sobą, czyli asertywność, jest powiązana z poczuciem własnej wartości. Twój lęk, że wydasz się innym osobom mało interesująca wskazuje na to, że …
> czytaj dalej Boję się pokazać jaka naprawdę jestem
czwartek, 15.03.2012 …ych osób. Ich ofiarami padają także ludzie wykształceni, nawet ci, którzy znają mechanizmy odpowiedzialne za uleganie takim metodom! Jednak szczególnie łatwo dzieje się to z osobami, którym brakuje asertywności – uległym, podporządkowującym się, z niskim poczuciem własnej wartości. Nie potrafią odmawiać ani bronić się przed inwazyjnymi zachowaniami innych osób. W związku z tym dają się wykorzystywać, dział…
> czytaj dalej Kocham Cię przez telefon
czwartek, 24.02.2011 …uży, to trzeba ją kontynuować. Ale może nie jest wystarczająco skuteczna, może warto pomyśleć o zmianie terapeutycznego podejścia (porozmawiać o tym z terapeutą) lub też rozszerzyć pracę nad sobą np. o uczestnictwo w treningu asertywności. Stań się przykładem dla córki Ważne jest, byś Ty sama starała się jak najlepiej zadbać o siebie, o swoje szczęście. Stań się dla niej modelem zachowań, jakie chciałabyś widzieć w niej. Pokaż jej, że zdrowo i w…
> czytaj dalej Bądź przykładem dla osoby będącej w trudnej relacji (2/2)
piątek, 29.07.2011 …i własnego wyglądu) rezygnacja ze starań na rzecz atrakcyjnego wyglądu albo długi czas spędzony na tuszowaniu mankamentów ciała i wyborze „maskującej” garderoby postawa uległa lub agresywna (w odróżnieniu od asertywności) poczucie winy, zaburzenia depresyjne, myśli i tendencje samobójcze przejmowanie się oceną innych osób przy jednoczesnym braku wiary w ich komplementy unikanie bliskich kontaktów z lud…
> czytaj dalej Jakie mogą być następstwa kompleksów?
środa, 26.01.2011 …olisz ich nikomu łamać: Masz prawo do spokojnego, bezpiecznego życia. Masz prawo do prowadzenia życia takiego, jakiego sama chcesz, a nie pod komendę innego człowieka. Dla wzmocnienia w sobie tej postawy skorzystaj z treningu asertywności. Nie wahaj się, w razie potrzeby, wzywać pomocy. Bądź konsekwentna, a zakończysz ten związek. Powodzenia! Joanna Stelmach …
> czytaj dalej Droga do wyzwolenia ze związku w którym jest przemoc (3/3)
sobota, 05.03.2011 … się, że mam własne zdanie, myślą, że jestem samolubna. A ja myślę o innych, tylko chcę w końcu sobie poświecić trochę czasu. Mam wrażenie, że nie dostrzegają moich potrzeb. Małgorzata T.” Droga Małgorzato! Uczenie się asertywności to proces wymagający wytrwałości i pokonania lęku przed odrzuceniem, ponieważ kiedy Ty się zmieniasz, innym ludziom, przyzwyczajonym do Twojej uległej postawy, może to się nie podobać. Jeśli jednak nadal będzie…
> czytaj dalej Stawanie się osobą asertywną a odbiór przez innych ludzi
|
ZAPISZ SIĘ na BIULETYN !
Dołącz do 1100 Czytelników Biuletynu Piękna Miłość !
BONUS: poradnik Czym jest Miłość
Szanujemy prywatność ! - Twoich danych nikomu nie udostępniamy i w każdym momencie możesz się wypisać
|
|
Nowe komentarze