Dużo piszemy na Pięknej Miłości o poczuciu własnej wartości, ponieważ uważamy ten temat za kluczowy dla rozwoju zdrowej osobowości. Prowadzimy także wykłady i warsztaty o miłości do siebie, samoakceptacji, lęku przed oceną ze strony innych, podejściu do własnego ciała. Często to nasi Czytelnicy podsuwają nam pomysły na artykuł, czy na warsztat.
Poprosiliśmy o podzielenie się z nami tym, co najbardziej martwi, przeszkadza, sprawia trudność w obszarze samooceny. Na podstawie Waszych wypowiedzi określiliśmy 10 największych problemów związanych z poczuciem własnej wartości.
10 największych problemów związanych z poczuciem własnej wartości:
1. Brak samoakceptacji, nielubienie siebie i w związku z tym generalne poczucie braku miłości
Zanotowaliśmy takie wypowiedzi:
- nigdy do końca nie jestem z siebie zadowolona,
- nie jestem warta miłości,
- nie zasługuję na to, by coś dobrego mnie spotkało,
- nikt mnie nie kocha i nie potrzebuje i pewnie tak już będzie…
2. Nieśmiałość i wstyd, przekonanie o własnej nieatrakcyjności interpersonalnej
- jestem inna, dziwna,
- zbyt wrażliwa,
- nudna,
- nie mam nic mądrego do powiedzenia,
- inni mnie wyśmieją,
- jestem mało interesująca dla innych,
- nie czuję się nikim wyjątkowym
3. Kompleksy związane z wyglądem fizycznym
- jestem brzydka,
- za niska,
- za gruba…
4. Poczucie braku inteligencji, zdolności, talentów, kompetencji
- jestem głupia,
- mało zdolna,
- nic nie potrafię,
- jestem za mało wykształcona,
- za mało ambitna,
- nic nie doprowadzam do końca
5. Koncentracja na własnych wadach i słabościach, roztrząsanie przeszłych niedoskonałych zachowań i obwinianie się z ich powodu
- jestem zbyt…
- jestem za mało…
- nie jestem dość dobra,
- coś jest ze mną nie tak,
- postąpiłam głupio/źle/nierozsądnie,
- nie powinnam tak się zachować, tak mówić…
6. Deprecjonowanie siebie i poczucie winy związane z niepowodzeniami, brakiem sukcesów lub niedocenianie własnych osiągnięć
- nie zasługuję na uznanie,
- nic szczególnego nie osiągnęłam
7. Pesymizm, brak wiary w skuteczność własnych działań, trudność z podejmowaniem decyzji
- boję się cokolwiek zrobić bo i tak wiem, że mi się nie uda,
- może mi nie wyjść i będę tego żałować
8. Skłonność do uzależniania się od partnera
- może pić i bić, byle ze mną był,
- panicznie boję się samotności,
- boję się, że żaden inny mężczyzna nie będzie ze mną chciał być
9. Porównywanie się z innymi, zazdrość i zawiść
- jestem gorsza od innych
10. Nadmierne przejmowanie się negatywną oceną innych, zabieganie o aprobatę, zaniedbywanie własnych potrzeb, ukrywanie własnego stanowiska
- uczucia, potrzeby i opinie innych są ważniejsze niż moje,
- dostosowuję się aby być lubianą
Czy odkryłaś / odkryłeś wśród tych punktów takie, które dotyczą Ciebie?
A może dodasz coś ważnego, czego nie uwzględniliśmy na naszej liście?
Napisz swoje przemyślenia w komentarzu.
Joanna Stelmach
