Na potwierdzenie, że nic nie dzieje się przypadkiem i to, co do nas przychodzi „wybiera” najlepszy moment, otrzymałam dzisiaj pocztą mailową przypowieść od bliskiej mi osoby. We wspaniały sposób ilustruje ona podejście opisywane przez nas jako akceptacja w artykułach: Zamień swoje uzależnienia w akceptację, Skoncentruj się na swoich pragnieniach i wdzięczności. „Dwaj Aniołowie wędrowcy zatrzymali [...]
Aby pomóc Ci lepiej zrozumieć różnice pomiędzy uzaleznieniem, upodobaniem a postawą akceptacji, uporządkowaliśmy podaną wiedzę w tabelę:UZALEZNIENIEUPODOBANIEAKCEPTACJAPotrzebaPragnienieBrak potrzeb (wiem, że potrzeby to iluzja, ponieważ wszystko, co jest mi potrzebne, jest mi dane) Wymaganie, przywiązanie do konkretnego wynikuWybór, życzenie sobie jakiegoś wynikuZamiar bez upodobania wyniku; podoba mi się każdy rezultatMuszę mieć, być, osiągnąć… aby być szczęśliwym. [...]
Myślenie uzależnione opiera się na lęku.A lęk wynika z postrzegania u siebie potrzeby czegoś lub kogoś.Potrzeba wzbudza lękIm bardziej wydaje Ci się, że czegoś konkretnego potrzebujesz, aby czuć się dobrze, a przy tym uważasz się, że tylko konkretna osoba może "dać Ci to szczęście", to tym bardziej zaczynasz się bać, że tego nie zyskasz.Kiedy jednak [...]
Możesz pójść jeszcze krok dalej – zamieniając swoje uzależnienia w akceptację.Akceptacja to postawa Mistrzów Duchowych. Ty też, jeśli weźmiesz z nich przykład, możesz stać się jak oni – posiąść niezmącony spokój i radość, niezależne od okoliczności.Wyobraź sobie, że:Pozbywasz się potrzeby kontrolowaniaPrzestajesz kontrolować ludzi i sytuacje. Koniec z walką, koniec z nieustannym napięciem. Już nie musisz [...]
Można uwolnić się od uzależnień zamieniając je w upodobania, czyniąc z nich swoje preferencje, wybory czegoś/kogoś konkretnego.Postanawiasz, że już nie potrzebujesz konkretnego wyniku do szczęścia, ale go pragniesz, życzysz sobie.Masz intencje, by coś się stało, ale nie wymagasz tego, nie przywiązujesz się do żadnego wyniku.Potrafisz zachować dobre samopoczucie niezależnie od tego, czy coś pójdzie zgodnie [...]
Przedstawiliśmy Ci już, jak wiele szkód wynika z uzależniania szczęścia od rzeczy, ludzi i osiągnięć: Twoje postanowienie uwalniania się od uzależnień, Uzależnienia ograniczające miłość i szczęście, Uzależnienie od miłości?!, Pułapka uzależnień. W swym ekstremalnym wydaniu uzależnienia mogą prowadzić do śmierci – kiedy osoba traci umiar w głodzeniu się, w piciu alkoholu, braniu narkotyków; albo gdy [...]
Tendencja do zachowania status quoMożesz wiedzieć, że jesteś uzależniona, ale nic z tym nie robić. Może być tak, że masz swoje uzależnienia i dotychczasowo czujesz się z nimi całkiem dobrze, wygodnie i bezpiecznie, np.: - masz partnera, od którego obecności, miłości i uwagi czujesz się uzależniona, ale on dobrze Ciebie traktuje i chce kontynuować Wasz [...]
Do tej pory wyjaśniliśmy, że uzależnieniem może być każde pragnienie, którego niespełnienie interpretujemy i subiektywnie odczuwamy jako brak szczęścia.Jednak same w sobie pragnienie jest czymś całkowicie pozytywnym i naturalnym.Jak więc pragnąć różnych rzeczy w życiu – miłości, zdrowia, sukcesu, bogactwa, jednocześnie się od tego pragnienia nie uzależniając?Jak pragnąć w zdrowy sposób?Jaką perspektywę, postawę przyjąć, aby [...]
Czego dowiedziałeś się o sobie na podstawie ćwiczenia w poprzednim wpisie - "Jakie są Twoje pragnienia"? Ku czemu kierują się Twoje najgłębsze pragnienia i marzenia dotyczące samego siebie i Twojego życia? Może zauważasz, że pociąga Cię gromadzenie dóbr materialnych? Może zależy Ci na zapewnieniu sobie i najbliższym bezpieczeństwa i spokoju? Może pragniesz doświadczyć ekscytujących, porywających [...]
Chcemy zachęcić Ciebie do zastanowienia się nad Twoimi pragnieniami. Proponujemy Ci chwilę relaksu i miłe zadanie. Pomoże Ci ono określić, jakie masz pragnienia, które z nich są dla Ciebie najważniejsze, a które mniej istotne. Których z nich łatwo Ci się wyrzec, a do których jesteś szczególnie przywiązany (które być może są Twoim uzależnieniem).Oto zadanie dla [...]