Bob Mandel jest trenerem związków, poczucia własnej wartości i autorem podręczników o nadrzędnej roli miłości w naszym życiu. Pomaga osobom samotnym przygotować się do wejścia w związek a parom świadomie pielęgnować ich miłość. W Polsce znane są jego dwie książki: „Terapia otwartego serca” (bestseller w wielu krajach) oraz „Co dwa serca to nie jedno.”
Joanna zapoznała się z „Terapią otwartego serca” jako nastolatka i od razu pokochała tę książkę. Ja kilka temu czytałem i wykonywałem ćwiczenia z „Terapii…” a teraz ponownie do niej wróciłem i studiuję jej nauki. Są uniwersalne i ponadczasowe. Pierwsze wydanie w USA miało miejsce w 1984 roku!
Zarówno dla singli jak i dla par wybrałem 58 afirmacji idealnej miłości z książki Boba Mandela „Co dwa serca to nie jedno”. Czytaj je powoli, powtarzaj jedno zdanie kilka razy. Nie śpiesz się, oddychaj spokojnie i głęboko.
Potem wybierz jedną, dwie, może więcej afirmacji, które spodobają się Tobie. A może zainspirują Cię i napiszesz swoją własną? Jeśli masz taką, to zamieść ją w komentarzu, bo jakże miło jest podzielić się pięknymi rzeczami :)
Pozdrawiam serdecznie!
Tomasz
AFIRMACJE IDEALNEJ MIŁOŚCI Boba Mandela
1. Zasługuję na bezinteresowną miłość.
2. Zasługuję na to, co otrzymuję.
3. Bezpiecznie jest poddać się miłości, jaką darzą mnie ludzie.
4. Potrafię kochać.
5. Jestem osobą kochającą.
6. Mogę bezpiecznie kochać innych.
7. Kiedykolwiek wydaje mi się, że przegrywam, zbliża się do mnie większe zwycięstwo.
8. Ludzie uwielbiają mnie obdarowywać.
9. Daję teraz innym przyjemność obdarowywania mnie.
10. Potrafię otrzymywać, nie czując się zobowiązanym.
11. Potrafię dawać, nie kontrolując innych.
12. Opłaca się dawać.
13. Mogę wyrażać wszystkie swoje uczucia i opinie w obecności innych osób.
14. Im pełniej wyrażam siebie, tym bardziej siebie kocham.
15. Im pełniej wyrażam swoje uczucia i opinie, tym bardziej inni mnie kochają.
16. Zawsze wypowiadam się tak, aby mnie usłyszano.
17. Potrafię zwrócić uwagę, której potrzebuję.
18. Pozostaję bezpieczny, oddając siebie całkowicie.
19. Nie mam już tajemnic przed moim partnerem.
20. Im częściej zwyciężam ja, tym częściej zwycięża mój partner.
21. Im częściej zwycięża mój partner, tym częściej zwyciężam ja.
22. Kocham swój związek.
23. Mój związek ułatwia mi życie.
24. Pozwalam teraz partnerowi, aby mnie w pełni wspierał.
25. Odczuwam teraz wsparcie jako wolność, a nie sposób sprawowania kontroli.
26. Mogę być całkowicie sobą w obecności partnera.
27. Pozwalam partnerowi, aby był całkowicie sobą w mojej obecności.
28. Powinienem zwyciężać raczej miłością niż kłótnią.
29. Ponieważ jestem niewinny, nie muszę się już bronić.
30. Przyjmuję odpowiedzialność za to, co stwarzam.
31. Zawsze potrafię znaleźć rozwiązanie każdego problemu.
32. Teraz przejawia się boski plan mojego życia.
33. Bóg czuwa nad moim związkiem i go wspiera.
34. Bóg jest z nami.
35. Dostrzegam Boga w moim partnerze, bez względu na to, co on mówi, czuje i robi.
36. Teraz ujawniam partnerowi moją boskość.
37. Pozostaję bezpieczny, gdy parter widzi we mnie wszystko.
38. Nie mam nic, co warto by było ukryć przed partnerem.
39. Moje związki trwają tak długo, jak tego pragnę.
40. Bezpiecznie jest zostać.
41. Bezpiecznie jest odejść.
42. Wiedząc, że mogę odejść, mogę także zostać.
43. Miłość jest wyzwoleniem, nie pułapką.
44. Im bardziej wybieram swojego partnera, tym większą odczuwam wolność.
45. Mój zasadniczy związek otwiera mnie na innych.
46. Im bardziej wybieram swojego partnera, tym bliżej czuję się przyjaciół.
47. Nie stwarzam już muru oddzielenia po to, by się chronić.
48. Im bardziej poddaję się mojemu związkowi, tym większą czuję kreatywność i indywidualność.
49. Zawsze akceptuję wspaniałe pomysły.
50. Mój partner zawsze akceptuje wspaniałe pomysły.
51. Mój związek jest przejrzystym źródłem inspiracji.
52. Zawsze przedkładam przyjemność nad ból.
53. Zasługujemy na to, by mieć wszystko.
54. Pozostaję bezpieczny, mając lepszy związek niż rodzice.
55. Pozostaje bezpieczny, przerastając rodziców.
56. Wybaczam sobie, że jest mi tak dobrze w moim związku.
57. Pozwalam sobie odczuć, że mój związek jest doskonały.
58. Mój związek jest doskonały bez względu na okoliczności!
Moja afirmacja miłości, jeśli ktoś partnera jeszcze nie ma to: Pragnę pełnego miłości i wsparcia związku z mężczyzną, który bedzie dostępny dla mnie pod względem emocjonalnym, który będzie uczciwy, namiętny, wierny, zabawny, który będzie dla mnie odpowiedni i zostanie moim życiowym partnerem :)
Ja jestem źródłem miłości, dlatego porzucam wzorzec desperackiego poszukiwania miłości. Idealnego partnera spotykam w odpowiednim miejscu i czasie. –
A to moja afirmacja :)
Katarzyna B.
Wydaje mi się – choć oczywiście ekspertem nie jestem – że pierwsza afirmacja nie jest "prawidłowa", bowiem użyte jest w niej słow "pragnę" – zakładające że czegoś nie ma oraz partner "będzie" – czyli zakładająca stan przyszły. Z tego co czytałam afirmacje nalezy raczej wypowiadać jako stwierdzenia w czasie teraźniejszym i kjakby się miało to o co się afirmuje.
Ale może się mylę.:)
Pozdrawiam
Katarzyna B
Katarzyno, nie mylisz się. Jest tak, jak napisałaś. Czasem jednak dla osób, które mają trudności z uznaniem swojego prawa do pięknych pragnień i ich realizacji, dobra jest taka "przejściowa" afirmacja, która pomoga oswoić się, uwierzyć w możliwość swojego szczęścia. Gdy to już się stanie, warto zmienić treść afirmacji kierując się zasadami, które podałaś.
Terapia otwartego serca – świetna książka, dała mi wiele do myślenia i bardzo pomogła :)
Afirmacje są dobre wręcz idealne aby "przeprogramować" nawyki swojego myślenia i działania…. te tu podane bardzo mi się podobają,,,,
Afirmacje spełniaja sie tylko wtedy , gdy naładowane sa energią. Dlatego tez nalezy wprowadzic sie w dobry nastrój i po ćwiczeniach podnoszacych poziom energii np Tai chi , qi gong wysłac swoją afirmacje w przestrzeń pamietając o wdzieczności i podziekowaniu za całe dobro, które na nas spływa ….