Doznałam pięknej chwili, którą chciałam się z Tobą podzielić.

Jak co roku byliśmy z Tomkiem na kilkudniowym odosobnieniu Krija Jogi. Zwykle odosobnienia odbywają się w uroczych miejscach, zanurzonych w przyrodzie. Głównym punktem programu są medytacje Krija Jogi przeprowadzane trzy razy dziennie (każda około 1,5 – 2 godziny). Wspaniały czas na uduchowienie, oczyszczenie się, regenerację.

Tym razem wyjazd zbiegł się u mnie z miesiączką – w związku z czym dwa dni miałam znacząco mniej komfortu podczas tych „ćwiczeń”, i wytrwałości w ich wykonywaniu. W jednej z medytacji postanowiłam uczestniczyć po prostu leżąc, bo brzuszek mój nie nadawał się nawet do podejmowania wysiłku prostego siedzenia. Jednak po chwili i to nie było dla mnie czymś miłym, bo było mi za gorąco, za duszno na sali. Postanowiłam wynieść się na dwór w jej pobliże – zrobiłam sobie legowisko na materacu, na małej polance pod iglastymi drzewami.

I tam przeżyłam jedne z najpiękniejszych dwóch godzin mojego życia. Choć nic tak naprawdę się nie zadziało :-) Leżałam tam sobie w cieniu, było przyjemnie ciepło. Patrzyłam na kołyszące się czubki drzew, na grę światła, na fruwające w pobliżu i odpoczywające co chwilę ważki. Szczęśliwie żadne inne owady nie były tam obecne, nic nie zakłócało mojego spokoju.

Pomyślałam, że może pójdę po książkę, poczytam sobie w tym uroczym miejscu, ale zrezygnowałam z tego – i bardzo dobrze, bo może umknęłoby mi to doświadczenie.

Doświadczenie totalnego bycia w tym miejscu, w tym czasie, tu i teraz. Po prostu tam w PEŁNI BYŁAM. Nie myślałam o tym co było, ani o tym co będzie. Tylko doświadczałam tych drzew, słońca i wiatru, mchu, trawki i ważek… Zaobserwowałam, że mój oddech bardzo tam spowolnił i pogłębił się. Moim zdaniem wykonałam tam jakiś rodzaj spontanicznej, naturalnej pranajamy (podczas gdy na sali medytacyjnej reszta krijawanów praktykowała pranajamę prowadzoną przez Nauczycielkę), brzuch mój odprężył się i przestał pobolewać. Gdy moje powieki robiły się ciężkie, pozwalałam sobie na chwile  drzemania, po czym przekręcałam się z boku na bok albo na wznak i znów doświadczałam piękna otaczającej mnie przyrody.

I to wszystko :-) Nic spektakularnego. A jednak był to czas wyjątkowy. Bo wyraźnie ZWOLNIŁ. Nigdzie się nie spieszyłam, niczego nie planowałam, nie myślałam o niczym co trzeba zrobić, nie zajęłam się nawet treścią ulubionej książki.
Po prostu zanurzyłam się w chwili obecnej. Choć uwielbiam wyjazdy na odosobnienia i medytacje, to to czego tam doświadczyłam było nadzwyczajne – a przecież tak zwyczajne! Zjednoczenie się z tym co w danej chwili mnie otaczało, co właśnie się działo, co było. I uczucie błogości. To dopiero była medytacja! Było BOSKO!!!

Wciąż jeszcze piękne, ciepłe dni przed nami. Może wypróbujesz? Ulokuj się wygodnie w miejscu, które dobrze na Ciebie działa (najlepiej na łonie przyrody) i zjednocz się z nim, wchłoń je w siebie. Spróbuj nie myśleć o niczym innym oprócz tego, że jesteś właśnie tu i teraz. I że nic więcej Ci nie trzeba, aby poczuć błogość.

Życzę nam wszystkim jak najwięcej takich chwil!
Joanna Stelmach

PS. Zapraszamy na nasze cykliczne zajęcia w Jeleniej Górze „Spokój Umysłu” oraz warsztaty z serii „Relaksacja i Medytacja”, gdzie ćwiczymy relaks, uważność i świecką medytację.

 

Joanna Stelmach

 

Podobne artykuły:

  1. Uważność w praktyce – książka Macieja Wielobóba Maciej Wielobób napisał bardzo dobrą książkę, docenioną przez Czytelników, ponieważ otrzymała książkowego Oskara 2017 wydawnictwa Sensus - "Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka". Gorąco polecam! ...
  2. O wdzięczności za bieżącą chwilę Starałam się cieszyć się tym, co właśnie trwa, co się dzieje, i z kim się dzieje. Miałam wrażenie, że gdybym tego nie zrobiła, mogłabym cały ten czas dosłownie „zatruć” – przez rozmyślania i planowanie, czym się zajmę potem....
  3. Uwalnianie się od negatywnych myśli Dzięki uprzejmości redaktorów serwisu KrijaJoga.pl, mam wielką przyjemność przedstawić Ci wspaniały tekst „Uwalnianie się od kliszta – writtis. 10 wskazówek” Redaktorom i Nauczycielom Krija Jogi serdecznie dziękuję. Tomasz * * * O poszukiwaczu! Jeżeli rzeczywiście cierpisz od uścisku kliszta –...
  4. 20 oddechów oczyszczających umysł 20 oddechów oczyszczających jest bardzo przyjemną metodą pracy nad koncentracją, wizualizacją i pozytywnym nastawieniem. Nie jest skomplikowana, a dzięki uczeniu się jej etapami, możesz ją szybko opanować....
  5. Chwile szczęścia na co dzień (a nie tylko od święta lub podczas urlopu) Wyjątkowo często „łapałam się” na uczuciu szczęścia – wspaniałej błogości i radości z powodu tego, co się właśnie w danej chwili działo, co robiliśmy. Same przychodziły mi wtedy do głowy słowa: „Jestem szczęśliwa! Jestem tu! Jest cudownie!” ...