Jak można nauczyć się asertywnego zachowania?

Asertywności można się nauczyć na wiele różnych sposobów.

Jednymi z najważniejszych jest:
– poszerzanie ŚWIADOMOŚCI SWOICH PRAW OSOBISTYCH, takich jak: prawo do istnienia, prawo do realizacji własnych dążeń, prawo do wyrażania własnych uczuć i poglądów, prawo do bycia sobą.

– budowanie POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI, czyli przekształcanie negatywnych myśli o sobie na takie, które tworzą pozytywny obraz samego siebie.

PRZYJMOWANIE I PRZEKAZYWANIE POZYTYWNYCH KOMUNIKATÓW innym ludziom.

– ćwiczenie TECHNIK KOMUNIKACYJNYCH, takich jak asertywne przyjmowanie krytyki, odmawianie czy proszenie.

Tych, a także innych metod rozwijania asertywności, można się nauczyć na treningu asertywności. Serdecznie zapraszam!

Joanna Stelmach

 

 

 

 

 

ZAPISZ się i obejrzyj 3 krótkie wideo o poczuciu własnej wartości

3 wideo o poczuciu własnej wartości

About the Author:

Psycholog i coach. Od nastolatka interesuje się metodami doskonalenia umysłu, samorozwojem i duchowością. Żyje z pasją robiąc to, co lubi - prowadzi szkolenia z zakresu rozwoju osobistego, ćwiczy jogę i wędruje po górach. W szczęśliwym małżeństwie z Joanną Stelmach :)

Dodaj komentarz

avatar
Anonymous
Gość

Od czasu, kiedy zaczęłam wyrażać swoje emocje i mówić ludziom że coś mi się nie podoba, coś co jest związane ze mną. Ludzie zaczęli się na mnie obrażać. Nie podoba im się że mam własne zdanie, myślą że jestem samolubna, a ja myślę o innych tylko chcę w końcu sobie poświecić trochę czasu. Mam wrażenie że nie dostrzegają moich potrzeb.
Małgorzata T.

Tomasz Kurzydłowski
Gość
Tomasz Kurzydłowski

Małgorzato , odpowiedź na Twój komentarz znajduje się w artykule:
Stawanie się osobą asertywną a odbiór przez innych ludzi
Pozdrawiamy!
Joanna i Tomasz

wpDiscuz