Wiele osób uczących się asertywnych zachowań boryka się nie tylko z własnymi słabościami, ale także z nieprzychylnym odbiorem ze strony niektórych ludzi. Tak zdarzyło się w przypadku naszej Czytelniczki, co opisała w komentarzu do posta „Jak można nauczyć się asertywnego zachowania?„: „Od czasu, kiedy zaczęłam wyrażać swoje emocje i mówić ludziom, że coś mi się [...]
Prawo do istnienia to najważniejsze ze wszystkich przysługujących nam praw. A jednak wiele osób ma trudności z przyjęciem tego prawa, zaakceptowaniem go w pełni, z uznaniem, że ma takie samo prawo do istnienia jak inni, bez spełniania pewnych warunków.
Trening asertywności to uczenie zachowań asertywnych. Stoi na pograniczu edukacji psychologicznej i terapii. Adresowany jest do trzech grup osób: Osób, które nigdy nie nabyły umiejętności asertywnego komunikowania się i zachowania; Osób, które zazwyczaj umieją zachowywać się asertywnie, ale w pewnych sytuacjach odczuwają blokujący lęk lub reagują agresywnie; Osób, które wątpią w swoje prawa do określonego [...]
Chcemy jeszcze rozwiać wszelkie Twoje wątpliwości dotyczące treningu asertywności. Na przykład Marta zauważyła: "osoby, które mają największe problemy z asertywnością mają też największy problem w tym, żeby wziąć udział w warsztacie, żeby się na niego zdecydować." Tomasz Kurzydłowski: Niewątpliwie tak może być, ale weźmy pod uwagę, że trening przeznaczony jest dla osób pragnących zmienić swoje zachowanie [...]
Asertywności można się nauczyć na wiele różnych sposobów. Jednymi z najważniejszych jest: - poszerzanie ŚWIADOMOŚCI SWOICH PRAW OSOBISTYCH, takich jak: prawo do istnienia, prawo do realizacji własnych dążeń, prawo do wyrażania własnych uczuć i poglądów, prawo do bycia sobą. - budowanie POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI, czyli przekształcanie negatywnych myśli o sobie na takie, które tworzą pozytywny [...]
sobota i niedziela 6-7 marca 2010 Serdecznie zapraszamy na stacjonarny trening Asertywności i Komunikacji! Jak to u nas – minimum teoretyzowania, filozofowania a maksimum praktyki J Cena też jest BARDZO atrakcyjna J Zbędziesz wartościową wiedzę i praktyczne umiejętności, ogromnie przydatne we wszelkich kontaktach społecznych – od relacji rodzinnych, miłosnych, po relacje koleżeńskie i zawodowe! organizator: [...]
Kontynuacja poprzedniego wpisu. Wykuj na blachę prawa człowieka Koniecznie zapoznaj się z prawami asertywności. Z prawami przysługującymi każdemu człowiekowi. Oswój się z nimi. Powtarzaj je sobie jak najczęściej. Przywołuj w każdym trudnym momencie – kiedy ktoś Cię o coś prosi a Ty masz ogromną ochotę odmówić, lecz bardzo się tego boisz: Mam prawo myśleć przede [...]
Kolejny problem naszej Czytelniczki Marty związany jest z odmawianiem: "Jakakolwiek odmowa spełnienia próśb bądź żądań innych osób powoduje, że czuję się bardzo niekomfortowo: czuje ogromny niepokój (jakbym nie robiła tego co do mnie należy), mam poczucie winy, czuję się niedobra i samolubna." Szkodliwe przekonanie: odmowa to coś złego Poczucie winy, które Ci towarzyszy podczas odmawiania wskazuje na to, [...]
Ciąg dalszy odpowiedzi dla Marty, której pierwszą część zamieściliśmy w poście "Boję się pokazać jaka naprawdę jestem". Zdania anty-asertywne zastąp zdaniami pro-asertywnymi (czyli afirmacjami), które zachęcą Cię i ułatwią swobodne pokazywanie siebie: - mam prawo być sobą - jestem w porządku taka, jaka jestem, nawet jeśli komuś się nie podobam - jestem czarującą osobą - [...]
Oto jeden z problemów naszej czytelniczki Marty dotyczący bycia osobą asertywną:„… w kontaktach z innymi osobami odczuwam obawę przed pokazaniem, jaka jestem naprawdę – obawiam się, że wydam się tym osobom nudna i nieatrakcyjna.” Droga Marto! Twój problem wyraźnie pokazuje, jak bardzo odwaga bycia sobą, czyli asertywność, jest powiązana z poczuciem własnej wartości. Twój lęk, [...]