Jedna z osób, które podzieliły się z nami swoimi problemami związanymi z niską samooceną, tak opisała swój stan: "Jestem trzeźwiejącą alkoholiczką od 15 lat. Byłam na terapii, robię wszystko, żeby w miarę funkcjonować w trzeźwości. Przeżycia związane z chorobą, poczucie winy często mi się włącza, stąd też myślę i tak często jest.... że nie zasługuję [...]
Długo przygotowywaliśmy się do 3 edycji naszego internetowego warsztatu. Teraz już jest – w odmienionej formie i znacznie poszerzony! Poprzedni warsztat odbył się w 2009 roku i odbywał się w całości "na żywo" na platformie szkoleniowej. Trwał 2 dni, więc tempo musiało być bardzo duże. Postanowiliśmy to zmienić, aby każdy mógł przerabiać materiał spokojnie, we [...]
Pisałam już o nieskutecznych metodach wywierania wpływu na bliskich i jakie są efekty zachowań agresywnych i manipulujących. A ten artykuł mówi o skutecznych metodach wpływania. Jak myślisz, co najbardziej przemawia do Ciebie, do ludzi? Co motywuje do zmian, do rozwoju? To Miłość! Oczywista rzecz! Jeśli Twoje komunikaty i zachowania ją wyrażają, tym samym zachęcasz swoich [...]
Wiele osób ma problem z uwierzeniem, że mogą być przez kogoś naprawdę kochani. Że zasługują na miłość i szczęście, które do nich przyszło. Zamiast się cieszyć, szukają "dziury w całym" – wszelkich danych potwierdzających, że to się nie może udać, że to jeszcze nie jest ten partner, ten związek. Przyczyną jest brak miłości do siebie [...]
Kolejne pytanie Czytelniczki dotyczy tematu uzależnienia od partnera i oczekiwań wobec niego : Czy to uzależnienie?: chciałabym, żeby mój partner mówił mi komplementy. Wiem, kiedy wyglądam ładnie a kiedy ładniej niż zwykle, niestety on na to nie reaguje i jest mi przykro, czuję się wtedy niedostrzegana... natomiast potrafi podziwiać inne kobiety od aktorek po oglądanie [...]
Kontynuuję odpowiedź zamieszczoną w artykule "Samopoczucie po kłótni" Pamiętaj, że tak naprawdę nie potrzebujesz być z nikim w związku, by być szczęśliwa i spełniona. To Twoja (i każdego człowieka) prawdziwa tożsamość – niczego i nikogo nie potrzebujesz do szczęścia! Kiedy jesteś tego świadoma, zdecydowanie uodparniasz się na uzależnienie od związku i od partnera! Jednocześnie - [...]
Pytanie naszej Czytelniczki Edyty dotyczy uzależnień, jakie możemy w sobie odkrywać, kiedy jesteśmy w związku: „Czy można nie być uzależnionym od harmonii w związku? (oczywiście, jeśli jest się w związku Czy to nie jest naturalne, że po kłótni jest nam źle i smutno? Ja powiedziałabym, że jeśli spokojnie przyjmuje się kłótnię to znaczy, że w [...]
Prawo do istnienia to najważniejsze ze wszystkich przysługujących nam praw. A jednak wiele osób ma trudności z przyjęciem tego prawa, zaakceptowaniem go w pełni, z uznaniem, że ma takie samo prawo do istnienia jak inni, bez spełniania pewnych warunków.
Trening asertywności to uczenie zachowań asertywnych. Stoi na pograniczu edukacji psychologicznej i terapii. Adresowany jest do trzech grup osób: Osób, które nigdy nie nabyły umiejętności asertywnego komunikowania się i zachowania; Osób, które zazwyczaj umieją zachowywać się asertywnie, ale w pewnych sytuacjach odczuwają blokujący lęk lub reagują agresywnie; Osób, które wątpią w swoje prawa do określonego [...]
Chcemy jeszcze rozwiać wszelkie Twoje wątpliwości dotyczące treningu asertywności. Na przykład Marta zauważyła: "osoby, które mają największe problemy z asertywnością mają też największy problem w tym, żeby wziąć udział w warsztacie, żeby się na niego zdecydować." Tomasz Kurzydłowski: Niewątpliwie tak może być, ale weźmy pod uwagę, że trening przeznaczony jest dla osób pragnących zmienić swoje zachowanie [...]