Asertywności można się nauczyć na wiele różnych sposobów. Jednymi z najważniejszych jest: - poszerzanie ŚWIADOMOŚCI SWOICH PRAW OSOBISTYCH, takich jak: prawo do istnienia, prawo do realizacji własnych dążeń, prawo do wyrażania własnych uczuć i poglądów, prawo do bycia sobą. - budowanie POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI, czyli przekształcanie negatywnych myśli o sobie na takie, które tworzą pozytywny [...]
sobota i niedziela 6-7 marca 2010 Serdecznie zapraszamy na stacjonarny trening Asertywności i Komunikacji! Jak to u nas – minimum teoretyzowania, filozofowania a maksimum praktyki J Cena też jest BARDZO atrakcyjna J Zbędziesz wartościową wiedzę i praktyczne umiejętności, ogromnie przydatne we wszelkich kontaktach społecznych – od relacji rodzinnych, miłosnych, po relacje koleżeńskie i zawodowe! organizator: [...]
Kontynuacja poprzedniego wpisu. Wykuj na blachę prawa człowieka Koniecznie zapoznaj się z prawami asertywności. Z prawami przysługującymi każdemu człowiekowi. Oswój się z nimi. Powtarzaj je sobie jak najczęściej. Przywołuj w każdym trudnym momencie – kiedy ktoś Cię o coś prosi a Ty masz ogromną ochotę odmówić, lecz bardzo się tego boisz: Mam prawo myśleć przede [...]
Kolejny problem naszej Czytelniczki Marty związany jest z odmawianiem: "Jakakolwiek odmowa spełnienia próśb bądź żądań innych osób powoduje, że czuję się bardzo niekomfortowo: czuje ogromny niepokój (jakbym nie robiła tego co do mnie należy), mam poczucie winy, czuję się niedobra i samolubna." Szkodliwe przekonanie: odmowa to coś złego Poczucie winy, które Ci towarzyszy podczas odmawiania wskazuje na to, [...]
Ciąg dalszy odpowiedzi dla Marty, której pierwszą część zamieściliśmy w poście "Boję się pokazać jaka naprawdę jestem". Zdania anty-asertywne zastąp zdaniami pro-asertywnymi (czyli afirmacjami), które zachęcą Cię i ułatwią swobodne pokazywanie siebie: - mam prawo być sobą - jestem w porządku taka, jaka jestem, nawet jeśli komuś się nie podobam - jestem czarującą osobą - [...]
Oto jeden z problemów naszej czytelniczki Marty dotyczący bycia osobą asertywną:„… w kontaktach z innymi osobami odczuwam obawę przed pokazaniem, jaka jestem naprawdę – obawiam się, że wydam się tym osobom nudna i nieatrakcyjna.” Droga Marto! Twój problem wyraźnie pokazuje, jak bardzo odwaga bycia sobą, czyli asertywność, jest powiązana z poczuciem własnej wartości. Twój lęk, [...]
Asertywność jest ważna dlatego, ponieważ bez niej nasze życie bardzo traci na jakości.Kiedy nie jesteśmy osobami asertywnymi nie wyrażamy w pełni – szczerze i otwarcie - tego co myślimy, co czujemy, czego pragniemy. Nasza komunikacja staje się niejasna, mętna, pełna niedopowiedzeń – a to powoduje wiele nieporozumień zarówno w kontaktach osobistych jak i zawodowych.Tworzenie z nami [...]
Asertywność to odwaga bycia sobą. To umiejętność pełnego wyrażenia siebie w kontaktach z innymi ludźmi. Człowiek asertywny otwarcie, szczerze i odważnie mówi o tym, co myśli, co czuje. Mówi o swoich potrzebach. Potrafi prosić, odmawiać, radzić sobie z krytyką, obdarzać komplementami i je przyjmować. Asertywność to rodzaj zachowań społecznych, który znajduje się pomiędzy agresywnością a [...]
Jeśli zależy Ci na rozwijaniu postawy miłości do samego siebie jak i do innych osób, zachęcamy do zgłębiania tego tematu!Asertywność – która jest umiejętnością pełnego wyrażania siebie w kontaktach z innymi ludźmi - jest bowiem wyrazem zarówno miłości i szacunku wobec siebie jak i pełni szacunku wobec innych osób.Pozwala więc czuć się dobrze – swobodnie [...]
Budowanie Poczucia Własnej Wartości na żywo, w Internecie, sobota i niedziela 21-22 listopada 2009 roku >>> KONIEC ZAPISÓW! <<< > Co to jest poczucie własnej wartości? > Co to jest samoakceptacja? > Dlaczego poczucie własnej wartości jest tak ważne? > Co świadczy o wartości człowieka? > Jak wygląda moja samoocena ogólna i szczegółowa? > W [...]