Kontynuuję odpowiedź zamieszczoną w artykule "Samopoczucie po kłótni" Pamiętaj, że tak naprawdę nie potrzebujesz być z nikim w związku, by być szczęśliwa i spełniona. To Twoja (i każdego człowieka) prawdziwa tożsamość – niczego i nikogo nie potrzebujesz do szczęścia! Kiedy jesteś tego świadoma, zdecydowanie uodparniasz się na uzależnienie od związku i od partnera! Jednocześnie - [...]
Pytanie naszej Czytelniczki Edyty dotyczy uzależnień, jakie możemy w sobie odkrywać, kiedy jesteśmy w związku: „Czy można nie być uzależnionym od harmonii w związku? (oczywiście, jeśli jest się w związku Czy to nie jest naturalne, że po kłótni jest nam źle i smutno? Ja powiedziałabym, że jeśli spokojnie przyjmuje się kłótnię to znaczy, że w [...]
Prawo do istnienia to najważniejsze ze wszystkich przysługujących nam praw. A jednak wiele osób ma trudności z przyjęciem tego prawa, zaakceptowaniem go w pełni, z uznaniem, że ma takie samo prawo do istnienia jak inni, bez spełniania pewnych warunków.
Trening asertywności to uczenie zachowań asertywnych. Stoi na pograniczu edukacji psychologicznej i terapii. Adresowany jest do trzech grup osób: Osób, które nigdy nie nabyły umiejętności asertywnego komunikowania się i zachowania; Osób, które zazwyczaj umieją zachowywać się asertywnie, ale w pewnych sytuacjach odczuwają blokujący lęk lub reagują agresywnie; Osób, które wątpią w swoje prawa do określonego [...]
Chcemy jeszcze rozwiać wszelkie Twoje wątpliwości dotyczące treningu asertywności. Na przykład Marta zauważyła: "osoby, które mają największe problemy z asertywnością mają też największy problem w tym, żeby wziąć udział w warsztacie, żeby się na niego zdecydować." Tomasz Kurzydłowski: Niewątpliwie tak może być, ale weźmy pod uwagę, że trening przeznaczony jest dla osób pragnących zmienić swoje zachowanie [...]
Asertywności można się nauczyć na wiele różnych sposobów. Jednymi z najważniejszych jest: - poszerzanie ŚWIADOMOŚCI SWOICH PRAW OSOBISTYCH, takich jak: prawo do istnienia, prawo do realizacji własnych dążeń, prawo do wyrażania własnych uczuć i poglądów, prawo do bycia sobą. - budowanie POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI, czyli przekształcanie negatywnych myśli o sobie na takie, które tworzą pozytywny [...]
sobota i niedziela 6-7 marca 2010 Serdecznie zapraszamy na stacjonarny trening Asertywności i Komunikacji! Jak to u nas – minimum teoretyzowania, filozofowania a maksimum praktyki J Cena też jest BARDZO atrakcyjna J Zbędziesz wartościową wiedzę i praktyczne umiejętności, ogromnie przydatne we wszelkich kontaktach społecznych – od relacji rodzinnych, miłosnych, po relacje koleżeńskie i zawodowe! organizator: [...]
Kontynuacja poprzedniego wpisu. Wykuj na blachę prawa człowieka Koniecznie zapoznaj się z prawami asertywności. Z prawami przysługującymi każdemu człowiekowi. Oswój się z nimi. Powtarzaj je sobie jak najczęściej. Przywołuj w każdym trudnym momencie – kiedy ktoś Cię o coś prosi a Ty masz ogromną ochotę odmówić, lecz bardzo się tego boisz: Mam prawo myśleć przede [...]
Kolejny problem naszej Czytelniczki Marty związany jest z odmawianiem: "Jakakolwiek odmowa spełnienia próśb bądź żądań innych osób powoduje, że czuję się bardzo niekomfortowo: czuje ogromny niepokój (jakbym nie robiła tego co do mnie należy), mam poczucie winy, czuję się niedobra i samolubna." Szkodliwe przekonanie: odmowa to coś złego Poczucie winy, które Ci towarzyszy podczas odmawiania wskazuje na to, [...]
Ciąg dalszy odpowiedzi dla Marty, której pierwszą część zamieściliśmy w poście "Boję się pokazać jaka naprawdę jestem". Zdania anty-asertywne zastąp zdaniami pro-asertywnymi (czyli afirmacjami), które zachęcą Cię i ułatwią swobodne pokazywanie siebie: - mam prawo być sobą - jestem w porządku taka, jaka jestem, nawet jeśli komuś się nie podobam - jestem czarującą osobą - [...]