Oto jeden z problemów naszej czytelniczki Marty dotyczący bycia osobą asertywną:„… w kontaktach z innymi osobami odczuwam obawę przed pokazaniem, jaka jestem naprawdę – obawiam się, że wydam się tym osobom nudna i nieatrakcyjna.” Droga Marto! Twój problem wyraźnie pokazuje, jak bardzo odwaga bycia sobą, czyli asertywność, jest powiązana z poczuciem własnej wartości. Twój lęk, [...]
Asertywność jest ważna dlatego, ponieważ bez niej nasze życie bardzo traci na jakości.Kiedy nie jesteśmy osobami asertywnymi nie wyrażamy w pełni – szczerze i otwarcie - tego co myślimy, co czujemy, czego pragniemy. Nasza komunikacja staje się niejasna, mętna, pełna niedopowiedzeń – a to powoduje wiele nieporozumień zarówno w kontaktach osobistych jak i zawodowych.Tworzenie z nami [...]
Asertywność to odwaga bycia sobą. To umiejętność pełnego wyrażenia siebie w kontaktach z innymi ludźmi. Człowiek asertywny otwarcie, szczerze i odważnie mówi o tym, co myśli, co czuje. Mówi o swoich potrzebach. Potrafi prosić, odmawiać, radzić sobie z krytyką, obdarzać komplementami i je przyjmować. Asertywność to rodzaj zachowań społecznych, który znajduje się pomiędzy agresywnością a [...]
Jeśli zależy Ci na rozwijaniu postawy miłości do samego siebie jak i do innych osób, zachęcamy do zgłębiania tego tematu!Asertywność – która jest umiejętnością pełnego wyrażania siebie w kontaktach z innymi ludźmi - jest bowiem wyrazem zarówno miłości i szacunku wobec siebie jak i pełni szacunku wobec innych osób.Pozwala więc czuć się dobrze – swobodnie [...]
Przeziębienie mnie dopadło. Rozłożyło mnie na parę dni. Choroba najczęściej jest wynikiem poddania się negatywnym, niespokojnym myślom i emocjom. Wskazuje na brak spokoju umysłu, pogody ducha, równowagi wewnętrznej. Jeśli do zmartwień i przykrych stanów emocjonalnych dołożyć jeszcze nadmiar obowiązków i niezdrowego jedzenia oraz permanentny brak odpoczynku, siły obronne organizmu słabną. Tak zapraszamy chorobę do siebie… Skoro [...]
Na portalu Dziennik.pl znajduje się wywiad ze szwedzkim psychologiem Aleksandrem Perskim. Zajmuje się on stresem i wypaleniem zawodowym. Napisał znaną książkę, która w Polsce nosi tytuł "Poradnik na czas przełomu. O stresie, wypaleniu i drogach powrotu do równowagi." Według Perskiego stres "to rezultat tego, jak żyjemy, pracujemy, myślimy. Jeżeli chcemy uwolnić się od stresu, musimy [...]
Jeśli czegoś bardzo pragniemy – warto zaryzykować! Wzbudzajmy w sobie wiarę, zachęcajmy się, by przynajmniej przybliżać się do upragnionej wizji. Wyruszmy w tę podróż. Nawet jeśli nie dotrzemy do celu, to z pewnością osiągniemy i doświadczymy więcej, niż gdybyśmy poddali się zwątpieniu, zniechęceniu i zrezygnowali z jakichkolwiek starań już na początku.
Ostatni dzień roku, a także cały okres świąteczno-noworoczny, jest okazją do podsumowania wydarzeń z ostatnich 12 miesięcy, jak i określenia planów na przyszłość.Za pomocą kalendarza odmierzamy czas a cały rok jest taką szufladką, gdzie układamy (lub wrzucamy) wydarzenia, których doświadczyliśmy.Pewna znajoma Pani powiedziała - "niech wreszcie skończy się ten rok". Doświadczyła w nim wielu cierpień związanych ze [...]
Na podstawie „La culpa es de la vaca” (Krowia wina), Jaime Lopera Gutierrez i Martha Ines Bernal Trujillo, Wydawnictwo Intermedio, Bogota, Kolumbia 2002;z hiszpańskiego przetłumaczyła Patrycja Badecka. Pięknie dziękujemy! Staramy się przekonać, że życie stanie się lepsze gdy skoczymy 18 lat, po ślubie, gdy będziemy mieli lepszą pracę, po urodzeniu dziecka, po urodzeniu następnego… [...]
Są ludzie, którzy nie lubią świąt, jak też przedświątecznego okresu, i wcale nie należą oni do rzadkości.Można nie lubić świąt z wielu powodów, bo np.:- wypada zrobić świąteczne, gruntowne porządki - w sklepach są tłumy ludzi, a zakupy, choćby bieżące, zrobić trzeba- trzeba przygotowywać dużo potraw – piec i gotować; a później jest niezdrowe obżarstwo- [...]