Przedstawiamy ćwiczenie badające jakość Twojego obecnego związku. Pozwala ono na obejrzenie stanu związku, w którym obecnie jesteś i nad czym przydałoby się zastanowić, aby go polepszyć. Jeśli jesteś w tej chwili singlem, to także wyniesiesz z tego ćwiczenia korzyści, bowiem zobaczysz jak funkcjonowałeś/-aś w poprzednich relacjach i czy nadal chcesz takie tworzyć. Może odnajdziesz coś w sobie, co wymaga zmiany?
Powtórzę, że zadaniem tego ćwiczenia jest obserwacja jakości relacji. W przyszłości planujemy zamieścić kolejne zadania ukazujące jakość Twojego nastawiania, kondycji związku a także będą sposoby pracy nad sobą, oraz wzajemnej pracy w związku.
Ćwiczenie to możesz wykonać z partnerem. Wtedy każde z Was pracuje osobno na swoich arkuszach a po zakończeniu porównujecie i wyciągacie wnioski na rzecz pielęgnowania idei dobrego partnerstwa :)
Zaczynamy!
Ćwiczenie – „Obiektywne spojrzenie na związek”
Przygotuj 3 czyste kartki.
Podziel każdą z kartek linią pionową na dwie części.
1 kartka. Po lewej stronie, w nagłówku napisz – „Cechy i zachowania mojego obecnego / przeszłego partnera”, po prawej – „Cechy i zachowania mojego idealnego partnera” (czyli jaki miałby być – wzór).
2-ga. „Charakterystyka mojego obecnego / poprzedniego związku” oraz „Mój idealny związek”
3-cia. Napisz – „Moje cechy charakteru i zachowania, które ujawniam w obecnym / poprzednim związku” i „Moje cechy i zachowania w idealnym związku” (czyli jaki/-a chcę być – wzór).
Wypełnij teraz pola w na tych kartkach. Nie śpiesz się, poświęć temu ćwiczeniu wystarczająco dużo czasu, aby przeprowadzić je w spokoju i z maksymalnym zaangażowaniem. Nie osądzaj, tylko staraj się pisać jak najwięcej.
Następnie porównaj to co wypisałeś/-aś po lewej i prawej stronie. Znowu – nie osądzaj, nie potępiaj – po prostu zobacz jaki jest stan Twojego obecnego związku (lub poprzedniego). Jaki jest Twój partner (był poprzedni), jaki/-a Ty jesteś (byłeś/-aś). Zapytaj siebie Czy chcę tego samego w przyszłości?
Czy chcesz tego samego w przyszłości?
Po tym ćwiczeniu będziesz wiedział/-a jakiego partnerstwa oczekujesz i nad czym możesz pracować, aby zbliżyć się do swojego idealnego obrazu. Wypisz sobie jeszcze raz na czystej kartce charakterystykę idealnej siebie, idealnego Partnera, idealnego Związku. Powieś to w pokoju, w widocznym miejscu i często czytaj. Skup się na swoim wymarzonym obrazie związku miłosnego i dąż do jego realizacji.
Powodzenia!
Tomasz Kurzydłowski
PS. Tutaj możesz pobrać arkusze do tego ćwiczenia >> Obiektywne spojrzenie
PPS. Proszę Cię o krótki komentarz na temat tego ćwiczenia. Czy jest dla Ciebie pomocne?
ZAPISZ się i obejrzyj 3 krótkie wideo o poczuciu własnej wartości
Dodaj komentarz
na temat tego cwiczenia,mysle ze to jest dobry pomysl. jednak o to musza zadbac i uswiadomic sobie obie strony. czego chca i czy dalej chca. bez sensu jest starac sie samemu.kazdemu z nas jest latwij radzic komus…jednak samemu w danej chwili podejmowac jaka kolwiek decyzje jest ciezko. rozum mowi nam swoje,a serce swoje.zycie nas samo cwiczy w zwiazku,kazdego dnia.nie sami.ale razem trzeba walczyc o to by byc razem. nawet gdy jest zle.
Katarina158 – dziękuję za komentarz. Zgadzam się – zdrowy związek tworzą dwie osoby chcące ze sobą być i świadomie dbające o relację.Istotny jest warunek, że “chcą”. Nie da się stworzyć dobrego związku, gdy jednej stronie już przestało zależeć i nie chce podjąć wysiłku aby popracować i uzdrowić związek.
Te ćwiczenie, które komentujemy pomaga w zrozumieniu miejsca w którym się teraz znajdujesz i co ewentualnie możesz skorygować w sobie.
Serdecznie pozdrawiam i zachęcam także inne osoby do dyskusji.
Tomasz