Stres to silne napięcie psychiczne objawiające się także napięciem mięśniowym i bólami np. głowy. Zaś relaksacja to metoda antystresowa, odprężająca. Jej celem jest uspokojenie gonitwy myśli, wyciszenie emocji i zmniejszenie napięcia w ciele. Poznaj prostą technikę relaksacji.
Wieczorem, przed zaśnięciem pooddychaj na dobry sen a o poranku obudź się wypoczęta i pełna energii. Zapraszamy do zapoznania się z techniką oddychania.
Wyjątkowo często „łapałam się” na uczuciu szczęścia – wspaniałej błogości i radości z powodu tego, co się właśnie w danej chwili działo, co robiliśmy. Same przychodziły mi wtedy do głowy słowa: „Jestem szczęśliwa! Jestem tu! Jest cudownie!”