Seks między partnerami będącymi w stałym związku przeważnie pozostaje ich tajemnicą. To, co się dzieje u nich w łóżku wiedzą tylko oni i rzadko dzielą się z innymi swoimi doświadczeniami, a jeszcze rzadziej problemami. Czasami jednak trudności związane z seksualnością narastają. Co może zrobić para w takim momencie? I jak ze sobą rozmawiać?
Natalia napisała:
„Moim największym problem w związku jest rozmowa z partnerem na temat seksu. Jak rozmawiać o nim z partnerem wiedząc, że ma problem, który wymaga konsultacji ze specjalistą?”
W tym artykule przestawię 7 wskazówek dla par w dziedzinie seksu a potem 7 wskazówek jak rozmawiać z partnerem na temat seksu. Zapraszam do lektury!

Seks jest sferą niezwykle wrażliwą i to w niej odzwierciedlają się postawy, potrzeby, aktualne nastawienie do partnera; fot. WavebreakmediaMicro – Fotolia
Sfera seksu w naszym życiu
Sfera seksu jest bardzo ważna, ponieważ podtrzymuje namiętność i wiąże emocjonalnie partnerów. Jest też sferą niezwykle wrażliwą bo to w niej odzwierciedlają się postawy, potrzeby, aktualne nastawienie do partnera.
Po kilku latach małżeństwa, łatwo w seksie popaść w rutynę i zaprzestać starania się, aby być wciąż pociągającym dla partnera, być osobą zaangażowaną i starającą się o dobrą atmosferę w związku, co przekłada się także na sprawy łóżkowe.
Poza tym tempo współczesnego życia zdecydowanie nie sprzyja intymności – mamy mnóstwo obowiązków, takich jak: wychowywanie dzieci, praca, obowiązki domowe, pomoc rodzicom, a jeszcze czasami spotkania ze znajomymi. To wszystko sprawia, że małżonkowie mają czas na seks z doskoku, jak urwą chwilę dla siebie. I przeważnie jest to dosłownie chwila ;) Gdzie tu miejsce na motylki w brzuchu, romantyczną scenerię i boskie uniesienie?! Hm…
7 wskazówek dla par w dziedzinie seksu
W dbaniu o relację, czy jak my to nazywamy – pielęgnowanie związku – nie może zabraknąć spraw „łóżkowych”!
Oto 7 wskazówek dla par w dziedzinie seksu:
- Rozmawiaj o tym, co dla Ciebie jest ważne w seksie
- Pokazuj co lubisz, jak partner ma się zachowywać, co i jak ma robić
- Ustalaj granice – czyli zachowania partnera przez Ciebie akceptowane i nieakceptowane
- Dbaj o siebie – o swój wygląd fizyczny, o kondycję
- Dbaj o atmosferę w domu – miłości, ciepła, zaangażowania, troski, wsparcia, bezpieczeństwa…
- Aranżuj randki – na to musisz znaleźć czas, nawet po 20 latach małżeństwa!
- Edukuj się na temat seksu i związków
Problemy z seksem
Najczęstsze problemy mężczyzn związane z seksem to: brak lub niepełna erekcja, przedwczesny wytrysk, żona już nie pociąga seksualnie. Także problemem jest kiedy on chce więcej seksu a partnerka aż tak częstej ochoty nie ma.
Na pewnym forum mężczyzna zażartował: „Moja żona pije czystka już pół roku a seksu jak nie było tak nie ma :) ”
Problemy kobiet to spadek lub brak przyjemności, brak orgazmu, rzadsza ochota na seks (w wyniku np. zaburzeń hormonalnych, branych leków, oddalenia się emocjonalnego partnerów z powodu poważnego kryzysu).
– Dlaczego tyle kobiet udaje orgazm?
– Bo tylu facetów udaje grę wstępną!
Generalnie problemem może być własna atrakcyjność fizyczna jak też problemy natury medycznej (np. brak erekcji, suchość w pochwie, ból podczas stosunku, spadek libido) i związane z tym problemy psychologiczne: złość na siebie, że zawodzę jako mężczyzna / kobieta, zawodzę partnera, dochodzi do tego lęk o przyszłość związku, że partner kogoś sobie znajdzie i wtedy zdradzi, i odejdzie do kogoś innego…
Seks i samoocena
Z mojego punktu widzenia – z perspektywy psychologicznej – z nieudanym współżyciem wiąże się obniżenie poczucia własnej wartości (samooceny). Jest tak, ponieważ wygląd i sprawność seksualna definiują naszą tożsamość (a z nią samoocenę) – choć trochę inaczej rozłożone są akcenty są w przypadku kobiet i mężczyzn:
- Dla mężczyzn sprawność seksualna mocno powiązana jest z poczuciem własnej wartości.
Poprzez seks ma możliwość samopotwierdzenia się jako wartościowy mężczyzna!
- Dla kobiety to głównie atrakcyjność fizyczna wiąże się z poczuciem własnej wartości. Poprzez to, jak wygląda (w oczach swoich i innych) ma możliwość samopotwierdzenia się jako wartościowa kobieta!
Powyższe prawdopodobnie wynika z uwarunkowań kulturowych, w których mężczyzna to ma być macho a kobieta piękną księżniczką. I problemy na tym tle odzwierciedlają się w sferze psychicznej jak i w sferze fizycznej.
Problemy w łóżku powodują poczucie winy i wstydu wobec partnera z powodu swoich ograniczeń. Temat może stać się drażliwy, bo dotykamy najczulszych elementów psychiki naszego partnera i łatwo go urazić zarzutami, komentarzami…
7 wskazówek jak rozmawiać z partnerem na temat seksu
Sztuką rozmowy jest to „JAK” – jak rozmawiać na temat seksu i nie tylko wtedy, gdy zauważasz potrzebę konsultacji ze specjalistą.
Oto 7 wskazówek jak rozmawiać z partnerem na temat seksu:
- Zaaranżuj miejsce, w którym będziecie we dwoje i będziecie mieli czas na spokojną rozmowę. Najlepiej gdy nie będzie dzieci i nikt inny nie będzie Wam przeszkadzał. Polecam nie przeprowadzać takiej rozmowy gdy będziecie zmęczeni, i nie w łóżku.
- Zapewnij partnera o swojej miłości i zaangażowaniu. Powiedz szczerze, łagodnie i bez tabu o swoich spostrzeżeniach, przemyśleniach na temat Waszego życia seksualnego.
- Daj przestrzeń partnerowi do refleksji i czas na to aby sam zaproponował rozwiązania.
- Zaproponuj swoje pomysły i wyjaśnij w jaki sposób mogłyby pomóc.
- Jeśli występują różnice między Wami w interpretowaniu sytuacji, to koniecznie wyjaśnijcie sobie te różne perspektywy – z szacunkiem, tolerancją i próbą wypracowania wspólnego stanowiska.
- Zastanów się z partnerem, co sami możecie jeszcze zrobić aby obopólnie odczuwać satysfakcję z życia seksualnego.
Jak jest teraz? Co Wam kiedyś pomagało? Co nie działało? Co chcecie spróbować? - Wyraź gotowość do wspólnego udania się do specjalisty (jeśli to potrzebne).
Określcie konkretnie gdzie go będziecie szukać, kiedy to zrobicie i kiedy umówicie się na wizytę.
W poszukiwaniu radości
W dziedzinie seksu, pomijając choroby, które utrudniają a czasami uniemożliwiają współżycie, wiele zależy od wzajemnego nastawienia małżonków. Rozmawiając ze sobą, stwarzając dobrą atmosferę w relacji, możecie sprawić aby seks stał się dla Was ponownym źródłem radości. Pamiętaj, że czułość, wsparcie i poświęcony czas budują Wasz komfort psychiczny. Kobieta często odczuwa to tak, że gra wstępna trwa dla niej cały dzień – to jak partner odnosi się do niej podczas całego dnia ma wpływ na jej gotowość na nocne igraszki.
To bliskość emocjonalna i zadowolenie ze związku sprawią, że Wasze współżycie seksualne będzie pełne satysfakcji!
Tomasz Kurzydłowski