Nie czuję się kochana przez partnera (1/2)

Dobrze jest nauczyć się brać odpowiedzialność za jakość tworzonych przez nas związków.
Do stworzenia wielu sytuacji, które są dla nas męczące przyczyniamy się sami. Tak jest na przykład w związkach osób, które nadmiernie poświęcają się dla partnera, a potem przeżywają wiele negatywnych emocji w związku z tym, że czują się przez niego zaniedbywane i wykorzystywane.

Jeśli nie potrafisz kochać siebie i nie obdarzasz siebie troską i szacunkiem, możesz mieć problem z uzyskaniem tego od partnera. Brak miłości do siebie sprzyja poczuciu, że nie jesteś wystarczająco kochana przez niego i przez innych ludzi. Przeczytaj, jak opisała swoją sytuację jedna z naszych Czytelniczek:

„Pozostaję w związku od około 1,5 roku. Moim problemem jest to, że za dużo daję, dotyczy to wszystkiego: zainteresowania, pieniędzy, poświęcam się, nie dbam o swoje potrzeby fizyczne tylko partnera. Pracuję nad tym, by tego nie robić, ale jest to dla mnie baaaaardzo trudne i niestety zajmuje to bardzo dużo czasu – już jakieś kilka miesięcy jak się staram :)
Mojemu partnerowi ta sytuacja odpowiada, jest wiecznie zadowolony – za co nie mogę go winić, choć mnie to czasem strasznie denerwuje :) Partner stara sie też, choć nie specjalnie, zmienić te proporcje, ale generalnie jest mu wygodnie i fajnie. Ja natomiast czuję się źle, wykorzystywana, nie kochana.
Co jakiś czas zbiera mi sie to i wybucham z powodu błahostki. I rośnie we mnie coraz większe rozgoryczenie. Nie wierzę przez to w żadne uczucia partnera do mnie, w jego dobre intencje, chcę się na nim wyżyć i go zranić. On jest zawsze zadowolony, a ja nie. Dlaczego on tak dużo ode mnie bierze, czy mu to nie przeszkadza? I już mam serdecznie dosyć zaczynania rozmów o tym, że chce poprawić związek, że chcę zmienić nasze relacje, bo czuję sie jak nawiedzona wariatka, która ma ciągle jakieś pretensje – przecież niby jest tak fajnie. Dlaczego to ja zawsze mam o tym rozmawiać? Jest mi bardzo przykro, a najgorsze jest że wiem, że to wszystko z powodu mojego charakteru, tego że nie umiem dbać o siebie. Proszę o pomoc, jak mogę poradzić sobie z tymi wybuchami złości i rozgoryczenia?”

Droga Czytelniczko!
Na wstępie chcę Cię pochwalić za starania, jakie podejmujesz w kierunku zmiany siebie i jakości Twojego związku!

Takie zmiany zajmują dużo czasu. Może Ci się wydawać, że mimo Twoich wysiłków nic się nie zmienia… ale jeśli będziesz kontynuowała pracę nad sobą, to na pewno przyniesienie rezultaty!
Więc nie zrażaj się! Wszystko jest trudne, zanim stanie się proste! :-)

To oczywiste, że Twojemu partnerowi jest wygodnie w tej relacji. Jak dajesz – to bierze.
Tak przecież często postępują ludzie. Jeśli wciąż robisz coś dla innych nie licząc się z własnymi możliwościami i chęciami – uczysz ich, że mogą Cię wykorzystywać – że jesteś z tych, co nie odmawiają.

Oto, co może Ci pomóc, jeśli nie czujesz się dość kochana i zadbana przez partnera:

1. Zastanów się nad przyczynami Twoich zachowań

Porozmyślaj nad swoimi wzorcami relacji między kobietą a mężczyzną. Czy byłaś w dzieciństwie świadkiem podobnych zachowań? W jaki sposób Twoi rodzice, dziadkowie czy inni ważni dla Ciebie ludzie okazywali sobie miłość, odnosili się do siebie nawzajem? Kto Cię nauczył, że trzeba ciągle dbać o innych a nie dbać o siebie? Czy dziś uważasz te postawy i poglądy za słuszne?
Taka autorefleksja pomoże Ci zwiększyć świadomość nabytych przez Ciebie schematów zachowań i ułatwi Ci wyzwolenie się od tych, które uznasz za nieprzydatne lub wręcz szkodliwe dla Ciebie.

2. Pracuj nad zmianą szkodliwych przekonań i postaw

Zmieniaj te przekonania, które skłaniają Cię do „dawania wbrew sobie”.
Może to być pogląd, że w miłości trzeba tylko dawać, albo, że kobieta jest kimś gorszym od mężczyzny i powinna stale zabiegać o jego względy. Może to być lęk przed utratą partnera.
Lęk, że gdy nie będziesz ciągle mu służyć, to nie zasłużysz na jego miłość i uwagę, lęk przed byciem posądzonym o egoizm czy samolubstwo.

W zmianie tych przekonań pomoże Ci przede wszystkim:

Nauka miłości do siebie

Budowanie wysokiego poczucia własnej wartości

I nabywanie wiedzy o tym, czym się charakteryzują i jak tworzyć zdrowe związki partnerskie

Pamiętaj:

• W dobrym związku jest równowaga dawania i brania.
• Kobieta jest równie wartościowa jak mężczyzna i jej potrzeby są równie ważne jak jego.
• Zasługujesz na to, aby być kochana taka, jaka jesteś – nie musisz się starać, by zasłużyć na miłość!
• Masz prawo do swoich potrzeb i przyjemności – tak samo jak inni ludzie!

Polecam Ci artykuł Źródło miłości to Ty

Joanna Stelmach

> część druga: Naucz się przyjmować miłość i troskę od partnera