Późna jesień i zima przez wiele osób nie są szczególnie lubianymi porami roku. Niektórzy cyklicznie obserwują wtedy u siebie wyraźne obniżenie nastroju i energii do działania, szybciej się męczą, tracą zdolność do cieszenia się i słabnie ich zainteresowanie tym, co wcześniej wzbudzało ich ciekawość. Mogą to być zwiastuny sezonowego zaburzenia afektywnego (depresji sezonowej).
Mindfulness to uważność lub uważna obecność. Jest to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. Dzięki Uważności zmniejszamy stres spowodowany wydarzeniami, chorobami, czy tempem życia. Program Redukcji Stresu za Pomocą Uważności stosowany jest na całym świecie!
Moje wskazówki pomogą Ci podejmować życiowe wybory świadomie, w sposób przemyślany, w zgodzie ze sobą i w oparciu o miłość do siebie i do innych osób. Będą to wybory prowadzące do szczęścia, do radości, do bliskości z innymi, do głębokiej satysfakcji. Te wybory pozwolą uniknąć, w największym stopniu, w jakim jest to możliwe, zarówno zaniedbywania siebie czy szkodzenia samemu sobie jak i krzywdzenia innych osób.
Mamusie - dzieło, które wykonujecie – wychowywanie dzieci – to moim zdaniem najtrudniejsza ze wszystkich sztuk – jesteście wielkie! I pamiętajcie, że błędy na tej drodze zawsze będą, nie można być doskonałym rodzicem. Ale Wasze starania sprawiają, że jesteście wystarczająco dobrymi, kochającymi, cudownymi Mamusiami! Należy się Wam ogromny szacunek i wdzięczność!
W tym artykule druga część wywiadu, poświęcona żałobie po zakończeniu związku miłosnego – czy to rozwód małżeństwa, czy rozstanie pary - temu, czym ona jest, jak długo trwa, jakie emocje jej towarzyszą i jak warto do nich podejść oraz co nam szkodzi a co pomaga w przechodzeniu przez to trudne doświadczenie.
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Równonoc (ekwinokcjum) to astronomiczne zrównanie dnia z nocą – chwila, w której Słońce przechodzi przez jeden z dwóch punktów przecięcia się ekliptyki z równikiem niebieskim. Te przecięcia, na naszej północnej półkuli, nazywane są równonocą wiosenną (to dzisiaj!) i jesienną (22/23 września). Równonoc wiosenna jest momentem „wejścia” Słońca w 0° znaku Barana i rozpoczyna astronomiczną wiosnę na [...]
Kontynuuję cykl artykułów poświęconych dbaniu o siebie z miłością. W artykule „Jak dbać z miłością o ciało?” pokazałam Ci, jak wiele jest sposobów na to, aby okazać swojemu ciału troskę, czułość i szacunek dla jego potrzeb. Teraz, w trzecim artykule z tego cyklu, zapraszam Cię do zapoznania się w moimi propozycjami opisującymi jak dbać z [...]
W artykule "Przytulanie to cudowny lek" przytoczyłam opowiadanie z „Balsamu dla duszy”, w którym bohaterka postanowiła rozdawać uściski. Sprawiła tym radość wielu osobom, a jej samej minął podły nastrój i fizyczny ból, jaki odczuwała tego dnia. Przytoczyłam też notatkę wymieniającą zalety przytulania. Opowiadanie zawierające te treści nosi tytuł „To się u nas stać nie może?”. Po [...]
W poprzednim artykule pisałem o miłości romantycznej i miłości przyjacielskiej. Dzisiaj chcę omówić zalety miłości romantycznej. Miłość romantyczna to „stan intensywnego pragnienia zjednoczenia się z drugą osobą” (Hatfield i Rapson, 1996) Miłość romantyczna pojawia się w momencie zakochania i towarzyszy jej silna namiętność. To wtedy dzieją się z nami „dziwne” rzeczy – odczuwamy ekstazę, [...]