3. Wiedza o życiu i o człowiekuNiektórzy twierdzą, że ludzie się nie zmieniają. Albo, że rozwijają się tylko do pewnego momentu, a później na żadne wielkie zmiany już nie można liczyć. Ty Edyto piszesz "nie zdawałam sobie sprawy, że mogę się zmienić. Wydawało mi się, że taka już jestem i muszę z tym żyć." Takie [...]
2. Obserwacja własnych postępówPrzyjrzyj się swojemu życiu, zobacz, jaki rozwój dokonał się w Tobie na przestrzeni minionych lat. Doceń każdy, najmniejszy postęp, jaki zauważysz. Również teraz, podejmując się pracy nad poczuciem własnej wartości, zauważaj każde najdrobniejsze postępy, ciesz się nimi, bo w ten właśnie sposób będziesz je wzmacniała, utrwalała. Po jakimś czasie, ponownie przyglądając się [...]
W komentarzu do wpisu "Jaki masz największy problem związany z podniesieniem poczucia własnej wartości?" Edyta zapytała nas: "Jak się nie zniechęcić? Jak wciąż podejmować próby, bo przecież praca nad sobą, swoimi wieloletnimi nawykami nie jest łatwa. Czasem wydaje mi się że idę naprzód "jak burza" a za chwilę mam wrażenie, że stoję w miejscu. Skąd [...]
Sylwia napisała do nas:"Witajcie. Od dłuższego czasu czekałam na ten warsztat, miałam jednak pecha ponieważ akurat wtedy będę 3 dni w szkole i to uniemożliwia mi uczestnictwo. Mam pytanie, czy istnieje szansa, że powtórzycie warsztat w innym terminie ?"Na razie nie planujemy powtórki, ale mamy rozwiązanie!Naszym Kursantom udostępnimy pełne nagranie audio warsztatu, jak i wszystkie [...]
W poprzednim wpisie "Dlaczego warto wziąć udział w warsztacie o poczuciu własnej wartości?" podałem przykłady sytuacji, w których odnotowano występowanie niskiej samooceny. Dzisiaj kolej na sytuacje, w których współwystępuje wysoka samoocena (nie zawsze jest sprawcą tych sytuacji, raczej jest to sprzężenie czynników): 1. wysoka samoocena sprzyja pewności siebie 2. powiązana jest także z niezależnością 3. [...]
Choćby dlatego, aby poniższe sytuacje, w których współwystępuje niska samoocena, pojawiały się jak najrzadziej w Twoim życiu. Samoocena nie zawsze jest sprawcą tych sytuacji, raczej jest to sprzężenie czynników.Oto lista takich sytuacji:1. zachowania agresywne - przy niestabilnej samoocenie (może być jednocześnie wysoka)2. uzależnienia3. problemy w nauce4. depresja5. perfekcjonizm6. nadmierne krytykowanie zarówno siebie i innych7. poczucie [...]
Katarzyna B, w naszej dyskusji o poczuciu własnej wartości (PWW) napisała: „Od pewnego czasu próbuję pracować nad swoim PPW. Próbowałam wiele rzeczy: czytałam książki na ten temat i wykonywałam zalecone tam ćwiczenia – kończenie zdań, szukanie w sobie pozytywów, chwalenie się itp. Niestety dawało to nikłe rezultaty, jakoś to do mnie nie trafiało. Czasami wręcz [...]
Czasami jestem pytany o to, czy podejmując wysiłek cokolwiek się zmieni w nastawieniu do siebie i w poczuciu własnej wartości (samoocenie) danej osoby. Przeważnie odpowiadam, że warto, ponieważ za tymi działaniami kryje się NADZIEJA na lepszą jakość życia.
Samoakceptacja wskazywana jest jako jeden z najważniejszych elementów poczucia własnej wartości! SAMOAKCEPTACJA (Ryff i Singer): „Nie jest to narcystyczna miłość własna, ani powierzchowne przekonanie o swojej wartości, ale głęboki szacunek dla samego siebie oparty o świadomość własnych pozytywnych i negatywnych cech.”
Samoocena (poczucie własnej wartości), może być rozpatrywana na wielu płaszczyznach. Dzisiaj krótko przedstawię najpopularniejsze. Rozpocznę od podstawowego podziału na samoocenę ogólną i szczegółową. Samoocena globalna i szczegółowa. Samoocenę można rozpatrywać jako globalną (ogólną) – opierającą się na ogólnych sądach na swój temat. A także szczegółową - w zależności od kontekstu, kategorii, cechy, którym może być [...]