Zdrada i rozwód – jak dalej żyć? (2/2)

4. Uwolnij się od wymagań wobec życia i ludzi

Pogodzisz się łatwiej z tym, co się stało, gdy uznasz, że takie sytuacje po prostu się zdarzają.
Ludzie się kochają, łączą się w pary, zakładają rodziny, ale też zdradzają, oszukują, odchodzą od siebie, rozwodzą i zakładają nowe związki – i teraz Ciebie to spotkało. Nie wymagaj od życia, by omijały Cię jego zawirowania. Życie to ciągłe zmiany – czasem dzieją się one wolniej, niezauważalnie, mają ograniczony zasięg, a czasem przychodzą nagle i wywracają cały dotychczasowy porządek do góry nogami.

Umiejętność akceptowania zmian, jakie niesie życie
oraz niedoskonałych ludzkich zachowań
to niezwykle cenna życiowa umiejętność,
której praktykowanie pomoże Ci odzyskać spokój.

5. Koncentruj się na pozytywach i wzbudzaj w sobie wdzięczność

Zmiany, które zaszły, choć początkowo przerażają, nie muszą być przez Ciebie odbierane jako życiowa katastrofa, tragedia, koszmar. Mogą mieć swoje dobre i złe strony – a im bardziej koncentrujesz się na tych dobrych, tym lepiej sobie radzisz. Zobacz w tym, co się stało jak najwięcej pozytywnych aspektów. Na przykład – cenną naukę, okazję do rozwoju, możliwość wprowadzenia korzystnych zmian w Twoim życiu, szansę, na nowy, lepszy związek itp.

Pielęgnuj te liczne korzyści zaistniałych wydarzeń w Twoich myślach i staraj się je doceniać, poczuć za nie wdzięczność.

Wdzięczność uzdrawia najszybciej – bo dzięki niej zaczynasz
widzieć dobro, doskonałość danej sytuacji, a nie zło.
I wtedy od razu czujesz się lepiej.

6. Pokonuj swe lęki, ufaj przyszłości

Mąż wybierając kogoś innego, zostawił wolną przestrzeń koło Ciebie. Być może teraz nie czujesz się na to gotowa, ale wiedz, że i Ciebie może spotkać nowa, piękna miłość, jeśli tylko popracujesz nad uzdrowieniem swoich ran.

Ufaj, że znajdzie się lepszy partner dla Ciebie, który w pełni Ciebie doceni!
Ufaj, że poradzisz sobie z nowymi okolicznościami.
Ufaj, że szczęście jest Ci pisane.
Ufaj opiece Boga nad Tobą i Twoimi dziećmi.
Pielęgnuj optymizm, nie poddawaj się szkodliwemu czarnowidztwu!

7. Wydobądź wnioski ze swoich doświadczeń

Poświęć czas na głębokie zastanowienie się nad tym, co przyczyniło się do osłabienia Waszej więzi jeszcze zanim mąż spotkał się z ukochaną sprzed lat. Czy Ty czułaś się kochana i szanowana? Czy według Ciebie – on czuł się przez Ciebie kochany, doceniany i szanowany? To najbardziej podstawowe potrzeby, jakich spełnienia ludzie poszukują tworząc bliskie relacje. Zastanów się, czy jest coś, czego brakowało Ci w Waszej relacji, czego mogło brakować jemu? Pomyśl też nad wszystkimi mocnymi stronami Waszego związku. Co funkcjonowało dobrze i dlaczego?

Na podstawie tych analiz zrób sobie wytyczne na przyszłość, najlepiej pisemnie. Określ, jaki związek chcesz stworzyć w przyszłości, jakiego partnera chcesz mieć, jakie cechy dobrej partnerki chcesz w sobie rozwinąć?

8. Stań się najlepszą sobą

Każda sytuacja to okazja do rozwoju, do wzrostu – szczególnie taka trudna. Zastanów się, jakie masz najwspanialsze marzenia i plany wobec własnej osoby. Jaką osobą zawsze chciałaś się stać?
Teraz jest właśnie ten moment, kiedy możesz dokonać wielkiego skoku w swoim rozwoju, stać się najlepszą sobą – i zareagować wobec tych wydarzeń tak, że będziesz z siebie dumna.

Jeśli wcześniejsze swoje zachowania oceniasz negatywnie – koniecznie wybacz sobie wszelkie popełnione błędy  – i  stwórz siebie od nowa. Pomyśl więc, w tych okolicznościach, jaką najwspanialszą część swojej natury chciałabyś zademonstrować – wobec siebie samej, wobec dzieci, wobec męża, wobec reszty świata? I stań się taka. Postanów tak się zachowywać i od razu wprowadź to w życie!

9. Dbaj z miłością o siebie i dzieci

Aby być dobrą matką musisz zadbać o swój dobry stan. Pamiętaj, że nieszczęśliwi rodzice przysparzają cierpień i niepokoju swoim dzieciom.  Dbaj więc z miłością o siebie, o wszystkie swoje sprawy – o wygląd i zdrowie Twojego ciała, o spokój Twojego umysłu, o dobre samopoczucie.
Koniecznie podreperuj samoocenę, która po rozstaniu z partnerem często jest wyraźnie nadwątlona.
Nie obwiniaj siebie za to, że poświęcasz sobie czas i uwagę. Pamiętaj, że ofiarowując miłość sobie, zwiększasz swoje możliwości obdarowywania miłością innych ludzi, także swoich dzieci!

Im lepszy kontakt dzieci będą miały z Tobą i z ojcem, tym mniej Wasz rozwód negatywnie się na nich odbije. Nigdy nie nastawiaj dzieci przeciwko mężowi osądzając i obwiniając go w ich obecności. Pozwól im go kochać i swobodnie się z nim kontaktować. Ustal z mężem, jeśli to możliwe – na drodze pokojowej – wszystkie ważne kwestie dotyczące ich spotkań, alimentów itp.

Pamiętaj, że gdy będziesz spokojna, pogodna i optymistycznie nastawiona na przyszłość – przekażesz tę postawę swoim dzieciom! Wtedy doznają jak najmniej negatywnych skutków rozpadu Waszej rodziny. Wasze sprawy mogą się ułożyć znacznie lepiej, niż to przewidywałaś zaraz po rozstaniu!

Czego serdecznie Wam życzę! I wszystkim innym osobom, które cierpią po rozpadzie rodziny, które są przerażone rozstaniem z partnerem. Głowa do góry! Można przez to przejść zwycięsko!

Drogi Czytelniku!
Jeśli jakieś moje rady przypadły Ci do gustu lub wywołały Twój sprzeciw – chętnie przeczytam Twoje refleksje w komentarzu.
Jeśli podobne doświadczenia masz już za sobą – podziel się swoimi sposobami, które pomogły Ci przejść przez trudny czas po rozstaniu, aby inni Czytelnicy też mogli z nich skorzystać!

Joanna Stelmach
 

PS. Szczególnie polecam artykuły: Jak sobie radzić po rozstaniu (4 części), Po rozwodzie – ku pokrzepieniu serc, Granica rozpaczy,
i dział "rozstanie".