Jak możesz dbać o siebie z miłością?; © auremar – Fotolia.com
W mojej pracy z klientami dużo czasu poświęcam nauce miłości do samego siebie, ponieważ kiedy ktoś potrafi siebie kochać, to dba o siebie, dobrze się traktuje na co dzień i podejmuje decyzje, które są z nim zgodne i mu służą. W ogromnym stopniu przyczynia się to do tego, aby czuć się w życiu dobrze, bezpiecznie i szczęśliwie.
Bywają osoby, które nie wiedzą, jak miłość do siebie miałaby się przejawiać, bo nikt nigdy im tego nie przekazał, nie wytłumaczył, nie pokazał swoim przykładem. Części osób miłość do siebie kojarzy się bardzo negatywne – że jest to egoizm, samolubstwo, narcyzm. Uważają, że to coś niewłaściwego, niestosownego zajmować się sobą, dbać o siebie z miłością.
Tłumaczę im wtedy, czym jest miłość do siebie i jak wpływa ona na nasze życie, na różne jego obszary. I, na początek, motywuję do wyeliminowania najbardziej szkodliwych postaw, przekonań wobec siebie, ponieważ one nas osłabiają w największym stopniu, przyczyniają się do naszego złego funkcjonowania. Potem zachęcam do pielęgnowania postawy miłości wobec siebie w codziennym życiu.
Jeśli i Ty masz ochotę popracować nad sobą w tym temacie, proszę, zastanów się teraz i napisz na kartce wszystko, co przyjdzie Ci do głowy:
1. W jakiś sposób wyraźnie sobie szkodzisz, wręcz krzywdzisz siebie?
Te zachowania są najbardziej odległe od miłości i dobrze w pierwszej kolejności ich zaniechać. Są to wszystkie zachowania, którymi krzywdzisz siebie, którymi czynisz sobie wyraźne szkody. Może to być np. bardzo złe myślenie o sobie, pozwalanie na to, aby inni Cię wykorzystywali lub poniżali, albo spożywanie trujących, uzależniających substancji.
Jeśli zależy Ci na sobie, postanów o wyeliminowaniu tych zachowań ze swojego repertuaru!
2. W jaki sposób okazujesz sobie obojętność, zaniedbujesz siebie?
Tymi zachowaniami również nie okazujesz sobie miłości – w żaden sposób one nie pomagają Ci poczuć się dobrze i być szczęśliwym człowiekiem. Są to zachowania mniejszego kalibru niż w poprzednim punkcie, ale kontynuowane przez dłuższy czas również odbijają się negatywnie na Twoim samopoczuciu. Może tu być np. niezwracanie uwagi na swoje uczucia i potrzeby, niedbanie o swój odpoczynek, rozrywkę, przyjemności.
3. Jak możesz dbać o siebie z miłością w tych trzech sferach?
a) ciało – aby było zdrowe, silne, sprawne, zadbane, piękne;
b) umysł – aby jakość Twoich myśli i uczuć była jak najlepsza;
c) duch – by czuć prawdziwą, głęboką więź z własną duszą, Bogiem, naturą i innymi ludźmi.
To trzecie zadanie, ma wydobyć z Ciebie wszelkie pomysły, na czym mogłoby polegać dbanie o sobie z miłością, troską, czułością, z szacunkiem dla własnych potrzeb. Jak każdy człowiek może dbać o siebie z miłością w taki sposób, aby trzy obszary jego istoty – ciało, umysł i duch – były w dobrej kondycji?
Podumaj nad tym, poświęć temu swój czas. Nie martw się, jeśli ilość Twoich pomysłów będzie ograniczona. Nie przejmuj się też, jeśli jakiś sposób wpadnie Ci do głowy, ale trudno będzie Ci go przyporządkować – czy bardziej nadaje się do wpisania w podpunkt b (umysłu) czy c (ducha), bo w tej kwestii czasem trudno się rozeznać. I tak najważniejsze jest, aby potem zacząć te pomysły wprowadzać w życie!
W kolejnych artykułach uzyskasz nasze podpowiedzi. Zachęcamy także do komentowania wszystkich Czytelników, którzy chcą się podzielić swoimi refleksjami i pomysłami!
Joanna Stelmach
Przygotowaliśmy dla Ciebie tabelę, w której możesz wykonać powyższe zadania:
Dodaj komentarz
A ja siebie chyba nienawidze. Nie znajduje żadnego powodu by się pokochać, a mnóstwo powodów do krytyki i negatywów. Krytykuje się smam neustannie. Jest to już tak normalne, że aż śmieszna jest dla mnie myśl o przyjęciu innej postawy.
A moim zdaniem nie chodzi wcale o mały biust, brzydki nos, czy słabe włosy i niemiły charakter. To coś znacznie znacznie ważniejszego i głębszego. O brak miłości do całej siebie, do swojej istoty, do swojego ja. Wady typu słabe włosy w ogóle się tu już nie liczą. Ja nawet nie powiem że nie lubię swojego charakteru, ja nie powiem też że moj charakter jest zły, niefajny. Jets chyba nawet całkiem fajny, ale ja siebie nienawidze.
Katarzyno,
bardzo mi przykro, że masz taki negatywny stosunek do siebie. Nienawiść do siebie strasznie uprzykrza życie, obniża jego jakość… nie jesteś dla siebie wsparciem w trudnych chwilach, tylko jeszcze sobie dokopujesz i osłabiasz. Takim bardzo ważnym krokiem ku miłości do siebie jest właśnie zaprzestanie samokrytyki. Nie musisz od razu być dla siebie miła, na początku zrezygnuj z surowego osądzania i karania siebie, z określeń, którymi sama siebie negujesz, poniżasz, umniejszasz! Jak myślisz, jesteś w stanie to dla siebie zrobić?
Dziękuję za te i podobne artykuły, bardzo pomocne do pracy nad sobą , a czy w końcu zadbam o siebie z miłością to okaże sie :)
Cóż, może u Ciebie to nie jest kwestia małego biustu, czy złego charakteru. Ale ludzie mogą mieć różne powody. Jeszcze jeden, który mi przychodzi do głowy, to przedkładanie cudzego zdania nad swoje. Wtedy może mi się podobać we mnie wszystko, ale to nieważne, bo czuję, że nie podoba się innym.
Zazwyczaj w takiej sytuacji, gdy innym coś się w nas nie podoba, a cenimy sobie ich zdanie, to przestajemy się sobie podobać. Patrzymy na siebie oczami innych. Dlatego np. to, co usłyszeliśmy w życiu od rodziców, osób tak bardzo dla nas ważnych, w znaczący sposób kształtuje naszą samoocenę.
Osoby, które słyszały przede wszystkim uwagi krytyczne mogą mieć szczególny problem z pokochaniem siebie. Na szczęście, niezależnie od minionych doświadczeń, miłości do siebie można się nauczyć!
Ja siebie kocham ale ciezko jest mi znalezc druga polowke ktora by siebie kochala chociaz moze to ze ja siebie kocham moze pomoc drugiej osobie
Majo,
to cudownie, że siebie kochasz! Oczywiście, że to może być wspaniały przykład i inspiracja dla wszystkich osób, z którymi się stykasz!
To, co piszesz o trudnościach w znalezieniu partnera, który też siebie kocha, brzmi bardzo interesująco – czy to taka rzadkość wśród znanych Ci mężczyzn – kochanie siebie?
"Cyrk Motyli"!!! pierwszy raz – teraz! zetknęłam się z tym filmem i człowiekiem! Własnie teraz, kiedy dwa dni temu straciłam pierwszą, wyczekiwaną ciążę! Życie jest niesamowite i fascynujące! Dziekuję Joasiu, że jesteś!:) i Wasza strona! Pozdrawiam:)