Mindfulness to uważność lub uważna obecność. Jest to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. Dzięki Uważności zmniejszamy stres spowodowany wydarzeniami, chorobami, czy tempem życia. Program Redukcji Stresu za Pomocą Uważności stosowany jest na całym świecie!
Nieustanna nauka, poszerzanie i ćwiczenie swoich umiejętności to podstawa Twojego POSTĘPU! I bliska droga do odczuwania SATYSFAKCJI Z ŻYCIA! ROZWÓJ OSOBISTY JEST SPOSOBEM NA UDANE ŻYCIE!
10 kroków do szczęścia psychologa Joanny Stelmach zostało zamieszczonych w artykule Małgorzaty Potoczak-Pełczyńskiej "Przepis na szczęście" (Nowiny Jeleniogórskie, Nr 4, 27.01.2015). W tym artykule ukazał się także wywiad z Joanną Stelmach (zobacz "Szczęście ćwiczone każdego dnia")
W lutym 2015 roku, wywiad z psychologiem z Jeleniej Góry – Joanną Stelmach, przeprowadziła dziennikarka Małgorzata Potoczak-Pełczyńska. Małgorzata w swoim nowym artykule powróciła do osób, o których pisała w 2003 w tekście o szczęściu. Wśród tych osób była wtedy także Joanna Stelmach.
Nick Vujicic, mówca motywacyjny, człowiek o wielkim sercu, uczący nas jak żyć bez ograniczeń miał też w swojej karierze epizod filmowy – wystąpił w filmie „Cyrk Motyli” ("The Butterfly Circus", 2009). Obejrzyj inspirujący film:
Co Daje Ci Poczucie Satysfakcji i Spełnienia to ćwiczenie zaproponowane przez Nicka Vujicica, zbliżające do poczucia szczęścia – odpowiedz na pytania: Co mnie pociąga? Co mógłbym robić całymi godzinami, tracąc rachubę czasu, i zupełnie się nie nudzić? Co dostrzegają we mnie inni ludzie? Możesz skorzystać z przygotowanego dla Ciebie formularza do tego ćwiczenia.
Zdecydowanie polecam Ci książkę Nicka Vujicica „Bez rąk, bez nóg, bez ograniczeń!”. Nick Vujicic jest postacią niezwykłą, dla mnie bohaterem, wzorem do naśladowania, który mimo przeszkód, realizuje swój plan w służbie ludzkości. Według Nicka sami doprowadzamy do tego, że żyjemy w klatce własnych ograniczeń, tłumacząc sobie, że nie jesteśmy dość zaradni, kompetentni, nie mamy pieniędzy, zdrowia itd., aby COŚ WAŻNEGO DLA SIEBIE zrobić. W książce pokazuje rozwiązania...
Dzieci mają przeróżne pomysły na świąteczne prezenty, ale gdy zapytamy je co jest ważne odpowiedzą …
Nick Vujicic jest niezwykłym nauczycielem, człowiekiem o wielkim sercu. Podróżuje po całym świecie i niesie ludziom nadzieję. Wykorzystał to, z czym przyszedł na świat – jest niepełnosprawny ruchowo (nie ma kończyn), ale uważa, że właśnie niepełnosprawność dała mu szansę dotarcia do potrzebujących wsparcia. Nick w swojej książce pisze, że często żyjemy w klatce własnych ograniczeń. Wmawiamy sobie, że jesteśmy niewystarczająco inteligentni, zaradni, utalentowani, atrakcyjni czyli NIEGODNI aby realizować własne marzenia…
Miłość i lęk to dwa przeciwne bieguny i przyczyny wszelkich naszych doświadczeń, myśli, uczuć i zachowań. Kiedy dużo w nas różnego rodzaju lęków, oznacza to, że oddaliliśmy się od miłości - straciliśmy zdolność dostrzegania dobra, piękna i rozwijających możliwości, a nadmiernie skoncentrowaliśmy się na potencjalnych zagrożeniach. Zawsze możemy to zmienić! Możemy uwalniać się od lęków i zmartwień ucząc się miłości - wypełniając nią swój umysł, kierując się nią podczas podejmowania codziennych decyzji i poważnych życiowych wyborów, okazując ją sobie i innym. Chcę podzielić się z Tobą przykładem zwycięstwa nad lękiem osoby, która była nim przepełniona, a dzięki pracy nad sobą dokonała fantastycznych zmian we własnym sposobie interpretowania zdarzeń oraz swoim codziennym funkcjonowaniu.