Stres to silne napięcie psychiczne objawiające się także napięciem mięśniowym i bólami np. głowy. Zaś relaksacja to metoda antystresowa, odprężająca. Jej celem jest uspokojenie gonitwy myśli, wyciszenie emocji i zmniejszenie napięcia w ciele. Poznaj prostą technikę relaksacji.
Co zrobić, kiedy przed ślubem partner nagle oznajmia, że nie jest gotowy na związek małżeński? Gdy dopadają go wątpliwości i już sam nie wie czy kocha, czy chce być z Tobą i w ogóle co chce w życiu robić?
Martin Pistorius przeszedł długą i wymagającą drogę, pełną cierpienia i ciemności. Od poczucia kompletnej bezradności i bezwartościowości do cudownego powrotu do życia, do światła. Własną postawą przekazuje nam najwyższe wartości czyli to, co w życiu jest najważniejsze.
Późna jesień i zima przez wiele osób nie są szczególnie lubianymi porami roku. Niektórzy cyklicznie obserwują wtedy u siebie wyraźne obniżenie nastroju i energii do działania, szybciej się męczą, tracą zdolność do cieszenia się i słabnie ich zainteresowanie tym, co wcześniej wzbudzało ich ciekawość. Mogą to być zwiastuny sezonowego zaburzenia afektywnego (depresji sezonowej).
Wiele osób odczuwa lęk przed śmiercią, końcem naszej egzystencji. Znam osobę, która pogodziła się z faktem przemijalności własnego życia i potrafiła jeszcze ująć to w piękny, symboliczny sposób w wierszu.
Miłość i lęk to dwa przeciwne bieguny i przyczyny wszelkich naszych doświadczeń, myśli, uczuć i zachowań. Kiedy dużo w nas różnego rodzaju lęków, oznacza to, że oddaliliśmy się od miłości - straciliśmy zdolność dostrzegania dobra, piękna i rozwijających możliwości, a nadmiernie skoncentrowaliśmy się na potencjalnych zagrożeniach. Zawsze możemy to zmienić! Możemy uwalniać się od lęków i zmartwień ucząc się miłości - wypełniając nią swój umysł, kierując się nią podczas podejmowania codziennych decyzji i poważnych życiowych wyborów, okazując ją sobie i innym. Chcę podzielić się z Tobą przykładem zwycięstwa nad lękiem osoby, która była nim przepełniona, a dzięki pracy nad sobą dokonała fantastycznych zmian we własnym sposobie interpretowania zdarzeń oraz swoim codziennym funkcjonowaniu.
Lęk przed oceną ze strony innych jest problemem nękającym wiele osób. Osoby nim dotknięte, często nie mogą w pełni ujawnić swoich możliwości, umiejętności. Nie mogą, nie potrafią, bo się boją zainteresować innych swoją osobą. Lęk stanowi dla nich przeszkodę uniemożliwiającą życie pełną piersią, wśród innych ludzi.
Na pozór przecież niczym się nie różniliśmy – byłam na wakacjach tak samo jak oni, tyle że ja czułam się kłębkiem nerwów i żadne sielskie widoczki nie były w stanie tego zmienić.
Ok. 5 lat temu postanowiłam zrobić sobie „wakacje od nerwicy”, z którą nieustannie się zmagam. Moje dawne podejście do tematu nerwicy wynikało z całkowitego braku świadomości – zawsze byłam przekonana, że to ktoś „obcy” siedzi w moim ciele, że jest to mój wróg lub po prostu pech, który nieustannie mnie prześladuje, a przed którym muszę uciekać. Nigdy nawet nie pomyślałam, że to jestem ja, a właściwie jakaś część mnie, tzn. moich problemów, które nierozwiązane, wypływają na wierzch pod postacią nerwicy.
Obecne dni to czas odwiedzin grobów naszych najbliższych, zadumy nad przemijalnością ludzkich doświadczeń, nad życiem i śmiercią. Przy tej okazji przypomniała mi się niesamowita, autentyczna historia opowiedziana przez moją Klientkę.