Dzisiejszym postem rozpoczynamy dyskusję o poczuciu własnej wartości (PWW).
Według naszych obserwacji PWW jest decydującym czynnikiem wpływającym na odczuwanie szczęścia i tworzenie dobrych małżeństw.
Do psychologa zwracają się osoby z różnymi problemami, ale bardzo często okazuje się, że to niska samoocena jest ich przyczyną, lub z nimi współwystępuje. Te osoby chcą wiedzieć co zrobić i od czego zacząć, aby podnieść swoje PWW a tym samym poczuć się pewniej, uwierzyć w siebie, śmiało podejmować decyzje.
Problem z samooceną może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie osoby w obszarach, na których jej najbardziej zależy. Przedstawimy Ci to na przykładzie Elżbiety, z którą przeprowadziliśmy rozmowę na ten temat.
Jestem zakompleksiona, nieśmiała, zbyt wrażliwa. Zawsze oddaję całą siebie a faceci mnie wykorzystują, krzywdzą, nie szanują. Nie rozumiem dlaczego. Wszystkim się udaje a mnie nie wychodzi. Szczególnie jeśli chodzi o związki.
Myślę bardzo negatywnie – że nikt mnie nie pokocha, że wszyscy mnie zostawią. Uważam, że jestem brzydka, głupia. Nic w życiu nie osiągnę.
Nigdy nie czułam miłości. Nigdy nie kochałam i nie czułam się kochana. Jak już, to tylko na bardzo krótko. I ciągle szukam akceptacji.
Nie ufam sobie… Boję się podjąć jakąkolwiek decyzję. W domu słyszałam – „jeśli tak zrobisz to będziesz żałowała”, „może ci nie wyjść”.
Czy starałam się podnieść moje poczucie własnej wartości? Tak, owszem. Dbałam o siebie fizycznie – fryzjer, solarium, ćwiczenia, dieta. Dokształcałam się.
Próbowałam stłamsić w sobie zazdrość wobec urody koleżanek, osiągnięć znajomych osób. Nawet jestem zazdrosna o męża, którego nie kocham…
Próbowałam przebaczać. Stosowałam różne metody – nie reagowałam, nie docinałam, nie byłam wredną, starałam się pomagać i być życzliwą. Ale w środku dalej buzowało…
A jaki jest Twój największy problem związany
z podniesieniem poczucia własnej wartości?
Jakie próby, metody, wysiłki podejmowałeś/-aś
do tej pory, aby podwyższyć samoocenę?
Jakie były tego wyniki?
Prosimy, opisz to w komentarzu. A my postaramy odnieść się do tego poprzez publikację odpowiedzi na PieknaMilosc.pl
Zapraszamy Cię do dyskusji o poczuciu własnej wartości!!!
Serdecznie pozdrawiamy,
Joanna & Tomasz
————————
nasze odpowiedzi (aktualizacja 01.11.2009):
1. Od czego zacząć budowanie wysokiego Poczucia Własnej Wartości
2. Jak zmieniać negatywne myśli na swój temat?
3. Jak sobie radzić z poczuciem winy?
4. Potrzeba zasługiwania na akceptację
5. Zawsze znajdę jakieś wady w sobie
6. Planowanie pracy nad samooceną
7. Czy dobrze szukać wartości w tym co złe?
8. Jak się nie zniechęcić do pracy nad samooceną?
9. Co to jest poczucie własnej wartości?
10. Samoocena jako istotny motyw działania człowieka
11. Szczęśliwe życie z wysoką samooceną cz.1 i 2
12. Praktyka czyni Mistrza
… i kilka innych artykułów o samoocenie
> Jeszcze więcej wiedzy o samoocenie, znajduje się w kategorii poczucie własnej wartości
Dodaj komentarz
Jednym z moich problemów dotyczących PWW jest uczucie gniewu. Dość często się gniewam i to z różnych powodów (przy czym wszystkie te powody mają związek ze mną), przy czym czasem jest tak że poziom gniewu jest nieadekwatnie wysoki do przyczyny. Trudno mi zwalczyć mój gniew, pozbyć się go. A jak jestem zagniewana, zdenerwowana – to natychmiast pojawiają się bardzo negatywne myśli na swój temat, na temat bliskich osób, życia, powodzenia. Chciałabym więc wiedzieć jak unikać gniewu i jeżeli gniew ten już się pojawi – jak go zmniejszyć, jak przestać go odczuwać.
Monika z Opola
Gabrielo! Polecam Ci udanie się do psychologa i pracę nad soba pod jego kierunkiem. Nie zwlekaj z tym, zadbaj o siebie i zarazem o swój związek! Pomoże Ci też przestudiowanie dostępnej, wybranej przez Ciebie, literatury o budowaniu poczucia własnej wartości. Sporo na ten temat znajdziesz także na naszym serwisie. Powodzenia!
Mam niskie poczucie swojej wartosci, sama nie wiem dlaczego . Ciagle mi czegos brakuje uwazam ,ze jestem za mało wykształcona za mało ambitna nic nie doprowadzam do konca .Mam pracę srednie wykształcenie ,ale widmo tego ,ze znowu moge zostac bez pracy i nic nie znajde ciekawego. Miałam trudne dziecinstwo ojciec alkoholik matka zastraszana jego pijanstwem , rodzeństwo ale duza roznica wieku .Mąż kochajacy ,ale tez nie spełniony w pracy przesiadujący na internecie z nudów szukajacy potwierdzen u innych kobiet swojej atrakcyjności .Zaczynam WIZYTE u psychologa .prosze o jakies komentarze.
witam.jestem na tej stronie po raz pierwszy,mój problem również dotyczy niskiej samooceny.nie umiem sobie z tym poradzić,nawet jeśli mam lepsze chwile to nie trwa długo.uważam się za osobę grubą,nie atrakcyjna, brzydką…mimo,że inni uważają inaczej,to ja nie jestem w stanie w to uwierzyć.Jeśli słyszę to od faceta,nie wierzę mu tylko myślę,że mówi mi to dlatego,że ma ochotę na sex.Źle się czuje w większym gronie bo uważam,że nie mam nic mądrego do powiedzenia,nikogo to nie interesuje albo że mnie wyśmieją.Najgorsza jest dla mnie bliskość z facetem nie potrafię się otworzyć i zaufać innym.proszę o jakieś komentarze.
Bardzo ciekawe refleksje, Fred!
Mając niską samoocenę, postrzegamy świat jako wrogi, bo patrzymy oczami pełnymi lęku.
Ucząc się "słuchać i patrzeć sercem" – uczymy się miłości – i tym samym uwalniamy się od lęku.
Dlatego miłość uzdrawia!
Czesc,Ja nie mam problemu z samoocena,mam natomiast problemy z podjeciem ryzyka,ryzyka kochania gdyz bylam tyle razy zraniona poprzez obnizanie mojej samooceny przez innych ludzi ze dzis jestem niezbyt ufna.Moze to dlatego ze jestem nietypowa albo wychowana w innej kulturze?Coz moge wiecej powiedziec.Nie uwazam siebie za nieszczesliwa ale z wiekiem coraz lepiej rozumiem moich rodzicow i czesto wracam myslami do dziecinstwa.Moze kiedys ktos mnie pokocha za to kim jestem a nie to kim wyobraza sobie ze jestem
Droga Maju,
bardzo Ci współczuje, że doświadczyłaś w życiu wielu sytuacji, kiedy inni obniżali Twoją samoocenę!
Niestety, często pewna odmienność, nietypowość, może temu sprzyjać.
Wielu ludziom przydałaby się gruntowna nauka tolerancji!
Życzę Ci tego, aby ktoś całym sercem pokochał Cię po prostu za to, że JESTEŚ!
By pokochał Ciebie – w całości, absolutnie wyjątkową! :-)